Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.

В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.

Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.

Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

Кейт Райтер

Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.

Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.

Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

Дарина Циганова

С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.

Вета Обухова

С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.

С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.

Анна Сизенова

Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.

Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.

Юлия Энхель

Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.

Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.

Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:

творог;
тушеные или вареные овощи;
мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.

Сара Саисонова

Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.

Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.

Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

Марина Козлова

Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.

Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.

Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.

Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.

Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.

Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.

Галина Кузнецова

К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.

Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

Анастасия Руденко

К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.

Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:

правильное питание;
подсчет калорий;
уменьшение порций;
тренировки в спортзале.

Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.

Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:

полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
сухофрукты с орехами;
тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
рыба и нежирное мясо под различными соусами.

В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.

Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

Порой трудно представить, что человеческое тело может изменять свои объемы до невероятных размеров. Еще труднее поверить в фотографии результатов похудения, когда люди меняются до неузнаваемости и делятся своей историей. Ведь выглядят они потрясающе.

Реальные истории похудения на 30-40 кг

Такие люди очень восхищают, ведь потерять вес намного труднее, чем его набрать, а удержать могут лишь 30% людей, ведь:

метаболизм тучных людей нарушен;
организм запоминает максимальный вес и при любой возможности стремится к нему вернуться;
большие порции также как и маленькие у людей с лишними килограммами приводят к полноте;
из-за подавления поступающих в мозг сигналов им труднее начать заниматься спортом;
низкая самооценка становится виной тому, что они начинаю вести малоактивный образ жизни;
нарушения гормонального фона препятствует похудению, что значительно снижает мотивацию.

Поэтому чужая смелость и сила воли вдохновляют миллионы людей со всего мира, доказывая, что изменить свой вес даже на 30-40 кг вполне возможно.

Мария Урсетти из Огайо мечтала участвовать в марафоне, но ее лишний вес не позволял это сделать. Тогда она зарегистрировалась в благотворительном полумарафоне, славившемся тем, что бежать могли люди любой подготовленности.

Однако Мария ответственно отнеслась к соревнованиям и начала, вопреки недоумению знакомых и близких, тренировки.

Она записалась в фитнес-студию, пересмотрела питание, и каждый день в 4 ч утра вставала на пробежки.8 лет непрерывных тренировок и участий в полумарафонах помогли сбросить вес с 84 кг до 54 (общая потеря составила 30 кг).

Британец Найджел Чаппел за полгода похудел на 31 кг.

Ему необходимо было сбросить вес для предстоящей операции, поэтому он обратился за помощью в специализированый клуб.

Там он настолько вдохновился, что вскоре сам нашел единомышленников, стал вести активный образ жизни и пересмотрел свое отношение к питанию.

Кит Рошвилл похудел на 32 кг. После развода и лишения опеки над детьми американец нашел себя в спорте, занявшись боями без правил на ринге MMA. Два года ему потребовалось, чтобы прийти в форму.

Первое время занимался домашними силовыми тренировками дважды в день, бегал утром и вечером. Хозяева дома где он жил были приверженцами здорового питания, поэтому он полностью переменил меню: налег на мясные блюда, овощи, а в перекус предпочитал орехи. Ему было 40 лет, а начальный вес составлял 99 кг.

Ашер Олсен похудела на 40 кг после того, как ей стало стыдно за не застегнувшийся ремень безопасности в самолете. До этого момента ей не помогали обращения ни к врачам, ни к психологам, ни к спорту. После инцидента она полностью отказалась от сладостей, алкоголя, чипсов и еды на внос. Всего через год она потеряла четверть своей массы тела.

Кейт Райтер всего за 10 месяцев похудела более чем на 40 кг, потому что ей стало не удобно жить с собственным весом. Она стала постепенно уменьшать порции, потеряв в 1 неделю 8 кг. Потом с помощью приложения стала подсчитывать количество потребляемых калорий, заниматься спортом и танцами на пилоне.

Рейчел Грэм мечтала похудеть с помощью волшебной пилюли, но в итоге прибегла к помощи диетолога и тренера, которые составили ей калорийность рациона, сменили систему питания и режим тренировок. Результата она добивалась год и похудела на 40 кг.

Джейд Торри похудела благодаря собственной системе питания: снизила энергетическую ценность до 1500 ккал, заменив все перекусы фруктами и некалорийными закусками. Из физической нагрузки только ранние подъемы, домашние хлопоты и пешие прогулки по магазинам.

Австралиец Эндрю Тейлор похудел за год больше чем на 40 кг, создав в своем меню акцент на потреблении картошки. Он проводил свою диету под наблюдением диетолога и лечащего врача, которые внимательно следили за его состоянием здоровья.

Мила Гриценко похудела на 36 кг за 5 месяцев. Результат дался ей нелегко, перед тем как стать стройной, она перепробовала все виды диет, но помогло ей только частое питание по времени небольшими порциями.

Если даже похудение на 40 кг кажется удивительным, то истории следующих людей поражают еще больше.

Лиза Маккей

Лиза Маккей в свои 24 года весила более 120 кг. Всего за год она смогла избавиться сразу от 60 кг веса и чувствовала себя после этого очень хорошо.

Секрет ее похудения состоял в отказе от употребления сладких напитков Coca-Cola. Не подозревая о пагубном влиянии газировки на организм, британка выпивала ежедневно не меньше 20 банок.

Сахар, находящийся в Coca-Cola моментально трансформировался в глюкозу, нанося организму «инсулиновый удар», после чего его излишки откладывались в лишний жир. Употребление такого количества банок давало на выходе около 3000 ккал, и это без учета другой потребляемой пищи. Убрав провокатор набора веса из рациона, придерживаясь умеренного питания, Лиза переборола лишние килограммы.

Также она сделала себе резекцию желудка, уменьшив его объем, что, несомненно, повлияло на невероятные результаты.

Хариет Дженкинс

Стала настоящей звездой, всего за 15 месяцев избавившись от 100 кг. Это яркий пример того, как мотивация и стремление к цели преображают человека.

Катализатором ее успеха стало вступление в фитнес-сообщество, где она со своим другом приступила к выполнению упражнений. Чужие результаты и постоянные повышения уровней сложности мотивировали ее становиться лучшей по показателям. Вскоре Хариет добилась того, что похудела до своей нормы со 165 кг, став лицом Slimming World и получив титул «Женщина года».

Система предлагает психологическую поддержку худеющим людям, проводя реальные и онлайн встречи. На их официальном сайте можно найти правила питания, разработанные специалистами британского журнала Slimming World и готовые рецепты. Никаких строгих ограничений, даже разрешено употреблять запрещенные продукты каждый день понемногу, не превышая придуманной бальной шкалы.

Роб Купер

Его процесс похудения длился 2 года и принес ему в результате потерю 136 кг при изначальном весе 215 кг.

Большой лишний вес не позволял ему свободно передвигаться и заниматься спортом, поэтому в первую очередь он изменил питание, составив рацион только из натуральных продуктов. Его максимальная физическая нагрузка в день составляла 20 мин ходьбы в день.

Когда ушел достаточный вес, а тело смогло воспринимать нагрузки, он пошел в тренажерный зал, где избавился от оставшихся лишних килограмм и нарастил мышечную массу.

Роберто Энри

Истории похудения с фото до и после начались с сильного желания Роберто участвовать в марафоне. При его весе в 272 кг это было нереально, поэтому британец принял решение избавиться от них, во что бы то ни стало.

За основу он взял активный образ жизни, поначалу ежедневно совершая пешие прогулки и записавшись на занятия по плаванию. Когда стало позволять здоровье, он начал подготовку к марафону, ежедневно пробегая небольшое расстояние.Он увеличивал метраж каждые 3 дня, а после добавил велопрогулки и занятия байдарочным спортом. Ему удалось похудеть на 159 кг.

Девид Смит

Вера любимого человека помогла Девиду перебороть свою тягу к перееданию и сбросить 182 кг . Используя принципы правильного питания, активно занимаясь в тренажерном зале, он похудел с 285 кг.

История похудения Девида Смита — это минус 180 кг. Фото до и после похудения

Его любимыми снарядами в зале стала беговая дорожка и велотренажер. 4 года кропотливой работы над собой привели его к 100 кг веса и профессии персонального тренера. Обвисшую кожу пришлось удалять хирургическим путем.

Майкл Хебранко

Изначальный вес Майкла составлял 411 кг. Попав с таким показателем в госпиталь Святого Луки в Нью-Йорке, он стал подопечным известного фитнес-гуру Ричарда Симмонса. Тот составил ему индивидуальную диету и план упражнений, благодаря которым за 19 месяцев Майкл похудел. Часть жира он удалил хирургическим путем и по итогу весил 91 кг.

Мануэль Уриб

Истории похудения с фото до и после Мануэля начались с неудавшейся операции по липосакции, когда по ошибке врача были повреждены лимфоузлы, которые привели к появлению 100 кг опухолей. Асимметрия тела и вес почти в 600 кг не позволяли ему вставать с постели.

Для похудения он использовал помощь доктора Барри Сирса, который составил ему диету и график тренировок. В основу была взята его программа Zone Diet, принцип которой основывался на соотношении БЖУ 30/30/40. В конечном счете, энергетическая ценность питания Мануэля не превышала 1700 ккал в сутки.

За 5 лет его вес уменьшился на 277 кг.

Патрик Дюэль

Для действенного похудения Патрик сначала сделал ушивание желудка, потом липосакцию и удаление кожи. Перед этим он некоторое время посидел на назначенной врачами диете в 1200 ккал, чтобы исключить риск летального исхода во время операций.

После выписки из больницы он начал вести здоровый образ жизни. Ему удалось похудеть за 1 год на 318 кг при начальном весе в 486 кг.

Розали Бредфорд

В похудении американки участвовал уже известный Ричард Симмонс. Диетолог связался с ней сам, а после телефонного разговора прислал пакет с видео уроками и планом питания. Первыми упражнениями были простые хлопанья в ладоши – единственное доступное для Розали движение. Так за год она потеряла 190 кг.

После консультации физиотерапевта она потеряла еще 226 кг. Общая потеря составила 416 кг.

Джон Броувер Миннох

Страдал из-за сильной отечности организма – из 635 кг около 400 кг составляла жидкость. Пытался поправить состояние своего здоровья сам, просидев некоторое время на диете в 500 ккал, после чего окончательно лишился сил и слег.

После госпитализации его посадили на меню в 1200 ккал, и при этом он терял только 5-6 кг воды в неделю. Через 16 месяцев он похудел на 419 кг.

Удивительные истории людей, которые справились с лишним весом после 50 лет

Историй про людей, которые худеют после 50 лет, не так много. Однако существуют люди, для которых возраст не является причиной отказа от мечты и их фотографии с результатами похудения можно найти в свободном доступе. К такому возрасту лишь единицы сохраняют достаточное здоровье, но и те не спешат избавляться от лишних килограмм, небезосновательно опасаясь навредить организму.

Тем более что в этом возрасте:

замедлен метаболизм – вес будет уходить максимально долго;
недостаток витаминов, минералов и полезных элементов не позволяют сократить рацион;
нарушение гормонального фона или климакс сводит любые попытки похудеть на нет;
любые изменения должен контролировать врач – температуру тела, холестерин, давление, сахар в крови;
невозможно полноценное восстановление кожи;
есть риск опущения органов.

Так Наталья Кобзарь в 50 лет похудела на 55 кг благодаря правильному питанию: стала следить за калорийностью рациона, соотношением КБЖУ, ГИ продуктов. После потери первых 30 кг начала посещать фитнес-клуб, бассейн, всевозможные групповые занятия. Ей потребовалось 8 месяцев для достижения результата.

Британка Ким Райт в возрасте 55 лет избавилась от 20 кг. Причиной ее лишнего веса была любовь к бутербродам, пицце, фаст-фудам. Первым шагом на пути к стройности для нее стали подаренные 8 бесплатных занятий в фитнес-клубе.

Появился интерес, и она пересмотрела свое питание, заменив все вредные продукты полезными. В день она ела по шесть раз небольшими порциями. Для достижения необходимой стройности ей потребовалось 8 месяцев.

Кэролин Брумфилд, вспоминая свои былые формы, решила похудеть в 59 лет. В процессе ей очень помогали нанятый тренер и диетолог. Пришлось отказаться от ее основного пристрастия – алкоголя и сладостей. Она начала планировать свое меню на 2 недели вперед, из спорта отдала предпочтение тяжелой атлетике, бегу и боксу. За 10 месяцев она избавилась от 30 кг.

Сьюзи Смит, 75 летняя пенсионерка, влюбившись в мужчину, решила полностью изменить себя. Она стала питаться полезными продуктами, заниматься танцами и пилатесом, и за 6 месяцев похудела на 30 кг.

Галина Кузнецова в 54 года сбросила 33 кг. Секретом ее успеха были правильное питание, достаточное потребление воды (2,5-3л). Для того чтобы не забывать пить жидкость и принимать пищу не раньше и не позже положенного времени, она ставила себе на телефоне напоминания.

Джеффри Лайф, в свои 59 лет увидел программу конкурса от спортсмена и писателя Билла Филлипса состоящую из 12-недельной системы питания и тренировок. Она заключалась в диете с низким содержанием жира и ГИ продуктов, приеме специализированных добавок.

Это полностью исключало из рациона любимое пристрастие Джеффри – пиво, но он согласен был на такие жертвы. Под руководством персонального тренера он принялся за выполнение регулярных упражнений, придерживался программы, и через три месяца ему удалось сбросить 25 кг.

Пол Мейсон в возрасте 57 лет похудел на 305 кг. На это у него ушло 6 лет, и все благодаря влюбленности, которая настигла его в этом возрасте. Чтобы достичь результата, ему пришлось сделать шунирование желудка, ведь за 30 лет беспрерывного поедания его суточное потребление калорий составляло 20000.

Благодаря этому он значительно сократил количество пищи и питался 2 раза в день: на завтрак и обед/ужин.

Из-за переедания и малоподвижного образа жизни Диана Нейлор в 63 года весила 180 кг. Попытки придерживаться диеты всегда оказывались провальными из-за отсутствия быстрых результатов и срывов.

На ее преображение повлияла цитата из любимого сериала и на следующий день она принялась за работу над собой. Нормализовав свое питание и совершая ежедневно прогулки в 10000 шагов, за короткий срок она похудела больше чем на 90 кг.

Надежда Кораблева, не сумев попасть в третий сезон проекта по похудению, не отчаялась и похудела в 60 лет на 60 кг в «группе поддержки» программы. Используя методику, показанную на экране – правильно питание, тренировки, советы – она успешно завершила свою борьбу с лишним весом. Начальный вес составлял 158 кг при росте 172 см.

Истории похудения с фото до и после хорошо мотивируют людей со слабой силой воли, поэтому важной составляющей успешного избавления от веса является визуализация.

Диетологи всего мира сходятся к единому мнению – без правильно настроенного пищевого поведения человек даже при интенсивной силовой нагрузке не сможет похудеть и избавиться от объемов. Также, единожды набрав лишние килограммы, придется всю жизнь придерживаться ограничений в питании, чтобы не вернуться к большим размерам.

Советы по эффективному похудению от диетологов можно разделить на несколько пунктов.

Системы, которые предлагают диетологи для разных групп людей

Вид	Что необходимо	Кому подходит	Последствия
Монодиета	Предполагают питание только каким-то одним видом продуктов.	Людям с аллергической реакцией на большое количество продуктов, или тем, кому нужны быстрые результаты.	При длительном применении возможно нарушение работы всех функций организма из-за нехватки необходимых питательных веществ.
Низкокалорийная	Ограничение суточного калоража до 1200 ккал.	Женщинам до 155 см.	Замедление метаболизма, нарушение работы всех внутренних органов.
Белковая	Потребление полезных элементов только с продуктами, содержащими большое количество белка.	Спортсменам и бодибилдерам в период соревнований.	Нарушение работы эндокринной и мочевыделительной системы, недостаток энергии.
Углеводная	В меню преобладают овощи, фрукты, злаковые, бобовые, молочные продукты.	Людям, нуждающимся в наборе веса или в профилактики сбоев работы ЖКТ.	Повышенное газообразование, отсутствие результатов в похудении, обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Правильное питание	Нет запрещенных продуктов, только подсчет дневной нормы КБЖУ.	Всем	Если перестать придерживаться и вновь начать употреблять лишнюю энергию, то вес вернется.
Чистое питание	В рацион входят натуральные продукты, приготовленные любым способом кроме жарения.	Всем, и особенно людям с гастритом.	Так как меню приближенно к естественному питанию человека, то риски осложнений или заболеваний отсутствуют.

Правила питания

Вдумчивое неторопливое пережевывание пищи полезно для:

Последнее доказал американский физиолог Хорас Флетчер. На собственном примере он высчитал, что для каждого кусочка пищи необходимо не менее 30 движений челюстью. Так еда лучше обволакивается слюной и расщепляется в желудке, и благодаря этому затрачивается большее количество энергии.

Тренировки

Убрать значительное количество килограмм достаточно трудно, а привести тело в тонус и помочь коже подтянуться без физических упражнений невозможно. Поэтому диетологи помимо изменений в питании рекомендуют физические нагрузки. Это могут быть ежедневные прогулки по 20-180 мин, кардио тренировки 5 раз в неделю или силовые – 3 раза по 40-90 мин.

Любые изменения организма должны контролировать специалисты:

диетолог;
тренер;
эндокринолог;
физиотерапевт.

В любом начинании самым трудным будет настроить себя на успех. Изучая чужую биографию и просматривая фотографии с результатами побед можно считать себя на один шаг ближе к похудению. А подобрав подходящую систему питания и физическую нагрузку, стать стройным не составит труда.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео-истории похудения

10 невероятных историй похудения:

За деньги можно купить если не все, то многое. И даже такие услуги, о которых вы не догадывались раньше. А если б догадались, обнаружили бы, что такая ниша на рынке уже кем-то занята. Ох уж эти причуды богачей! Перед вами - небольшой экскурс в мир необычных услуг для самых богатых.

(Всего 10 фото)

Спонсор поста: Купоны Gearbest : Выгодные скидки через купоны Gearbest до 20% на ВСЁ!
Источник: Oddee

Компания, которая обещает хорошую погоду на свадьбу за 100 тысяч долларов

Как бы тщательно пара ни планировала все детали своей свадьбы, погода - то, что невозможно предугадать. По крайней мере, так было до сих пор. Компания элитных путешествий Oliver’s Travels предлагает богатым клиентам пакет услуг «Идеальный день свадьбы», в рамках которого обещает проконтролировать погоду всего за каких-то 100 тысяч долларов. В компании работает команда профессиональных метеорологов и пилотов, которые летают на самолетах над облаками и опрыскивают их йодидом серебра. Это вещество заставляет облака разрываться и рассеиваться.

Рассеивание облаков придумали в конце 1940-х годов. Эту методику использовали во время летней Олимпиады 2008 года в Пекине, чтобы избежать дождя во время церемоний открытия и закрытия Игр. Также этот способ использовался в день свадьбы принца Уильяма и герцогини Кейт в 2012 году.

Uber предлагает полеты на вертолете, чтобы избежать ужасных пробок в Сан-Паулу

Сервис заказа такси через приложение порадовал жителей Сан-Паулу, которые расстраиваются из-за ужасных пробок на городских дорогах, предложив им полеты на вертолетах. Uber решил попробовать этот пилотный проект в течение месяца и с июня начал возить своих клиентов на вертолетах между аэропортами, отелями и конференц-центрами.

Воздушное такси по-прежнему остается привилегией богатых, но Uber надеется изменить ситуацию. Промоцена начинается от 19 долларов за место за путешествие от Helicentro Morumbi в одном из самых богатых районов Сан-Паулу до отеля Blue Tree на другом берегу реки. Расстояние составляет примерно 6 км по воздуху. Это самая дешевая услуга в данном списке, но все равно иметь возможность прилететь на вечеринку на вертолете - очень круто.

Советник, который предлагает психотерапию для богатых

Познакомьтесь, это Клэй Кокрелл. Раньше он работал на Уолл-стрит, но сейчас он психотерапевт на Манхэттене. На чем он специализируется? Конечно, на проблемах очень богатых людей! В интервью The Guardian он сказал: «Нас всех учат быть сочувствующими, не судить, и так много богатых людей чувствуют, что их проблемы - не настоящие проблемы. Но они реальны. Многие психотерапевты не придают должного значения этим проблемам».

В основном американская поп-культура учит массы, что ненавидеть людей - это нормально, особенно если они богатые. Кроме того, богатые люди часто изолированы и испытывают трудности в формировании близких отношений. Они переживают те же трудности, что и обычные люди, например скорбят из-за утраты близкого человека или грустят из-за неудавшихся отношений, но небогатые люди часто отмахиваются от сложностей, если речь идет о богатом человеке.

Мужчина, который берет от 2,5 до 80 тысяч долларов за то, чтобы украсить вашу елку

Боб Пранга - стилист рождественских елок. Он в этом деле большой профессионал. Когда около 30 лет назад он подрабатывал в магазине Macy’s во время рождественских каникул, к нему подошла известная актриса с просьбой найти человека, который бы украсил для нее елку. И он взялся за эту работу.

Пранга и его деловая партнерша Деби Стэрон открыли компанию Dr. Christmas в 1984 году. Одной из первых клиенток была Кэти Хилтон, американская актриса, дизайнер и благотворитель. Она познакомила Прангу с бомондом в Лос-Анджелесе. С тех пор он украшал к праздникам дома звезд Голливуда, в том числе Кристи Элли, Кейт Хадсон, Кристины Агилеры, Марка Уолберга и Барбры Стрейзанд.

Его услуги стоят от 2,5 до 80 тысяч долларов. Он начинает работу с получасовой консультации, чтобы определиться со стилем, бюджетом и сроками. «Я предлагаю то, что называю пакетами Honda, Lexus и Rolls Royce», - говорит стилист.

Другое преимущество в том, что компания берет на себя демонтаж декораций и работает не только со звездами, но и с обычными и корпоративными клиентами.

Женщина, которая за 1000 долларов соберет и как следует упакует вещи ваших детей перед отправкой в летний лагерь

Если вы - богатый и подготовленный родитель, вы наверняка отправляете детей в эксклюзивный летний лагерь. Но что вы делаете, когда администраторы лагеря присылают вам список вещей, которые нужно взять с собой, а у вас просто нет времени, чтобы упаковать все это в чемодан вашего ребенка? Вы звоните профессионалу - Барбаре Рейх.

Барбара - профессиональный личный консультант по наведению порядка. В последние несколько лет она и другие профессионалы по наведению порядка обнаружили, что есть спрос на сборы богатеньких детей в летние лагеря. Два года назад у нее был один такой заказ, в прошлом - уже пять, а в этом - уже десять, хотя сезон еще не закончился. Некоторые клиенты даже просят, чтобы она воспроизвела комнату ребенка и чтобы он чувствовал себя в лагере как дома. Рейх берет 250 долларов за час работы, но сборы одного ребенка помогают ей заработать 1000 долларов. Для многих клиентов оно того стоит.

Компания, которая за 53 миллиона долларов сделает панорамную крышу в вашем частном самолете

Если вы не можете заполучить место у окна во время полета, скорее всего, вы не ощущаете всей прелести путешествия по воздуху. С затекшими конечностями, уставший, раздраженный, вы летите по воздуху со скоростью 1000 км/ч в металлической трубе в тысячах метров над землей. Если что и напомнит вам об этом, так это панорамная крыша, которую можно установить, если у вас есть частный самолет и много денег.

В этом суть замысла бразильского производителя самолетов Embraer, который предлагает дизайн Airship Kyoto. Эту концепцию компания представила в 2015 году и готова принимать заказы. Клиенты, покупающие Embraer Lineage 1000E за 53 миллиона долларов, могут попросить сделать по периметру салона прозрачные окна, чтобы пассажиры могли наслаждаться неповторимыми видами.

Компания утверждает, что такие окна довольно легко установить, достаточно лишь прорезать несколько дополнительных отверстий в фюзеляже. Окна - это дополнительная нагрузка, которая может повлиять на эффективность двигателя, но это уже забота изготовителя, а не богатых покупателей.

Приложение для знакомства одних миллионеров с другими

Приложение Luxy, которое в шутку называют тиндером для богатых парней, - одно из немногих приложений, нацеленных специально на элиту. Приложением широко пользуются бизнесмены, инвесторы, знаменитости, модели и художники. В нем можно листать профили и общаться с другими пользователями, которые показались вам интересными. Кроме этого, в Luxy есть вкладка «Темы и моменты» (Topics and Moments), которая позволяет общаться с пользователями, с которыми вы еще не соединились, но разделяете общие интересы. В каждом профиле указано имя, возраст, пол и местоположение, а также любимые бренды и годовой доход. Так можно выбирать только самые сливки общества.

В целях проверки информации Luxy требует, чтобы пользователи загружали отчетливые копии паспортов, налоговых квитанций, банковских выписок и других документов, подтверждающих финансовое положение пользователя. Ко всему этому в приложении можно выбрать услугу Black, в которой множество дополнительных опций, помогающих получить более точные результаты поиска (например, фильтр по доходу).

Проще говоря, это приложение для того, чтобы одни миллионеры знакомились с другими. Конечно, это отличный способ проводить время и общаться с людьми с аналогичными вкусами и доходами. Подписка на приложение стоит от 12,99 долларов в месяц, но лишь пользователи с годовым доходом более 200 тысяч долларов получают подтверждение профиля.

Самый дорогой ужин в мире стоимостью 2 миллиона долларов

Самый дорогой в мире ужин недавно заказали для одной счастливой пары в Сингапуре. Восьмичасовое мероприятие за 2 миллиона долларов начнется с 45-минутного полета на вертолете над Сингапуром. Также в стоимость входит поездка в Rolls-Royce с шофером и частный роскошный круиз.

После полета, поездки и плавания пару доставят на крышу отеля Marina Bay Sands. Здесь их будет ожидать панорамный вид на Сингапур и десять тысяч роз, которые наполнят воздух приятным ароматом. Их будет развлекать живая музыка, пока они будут наслаждаться ужином из 18 блюд в рамках современного азиатского меню-дегустации. В меню входят свежие европейские устрицы с пеной из шампанского, икра белуги-альбиноса, дикий лосось с Аляски и нежное филе, обжаренное на яблоневых дровах, в сочетании с винами мирового класса, в том числе шампанским Salon ‘S’ Champagne урожая 1988 года, Domaine Leflaive Chevalier-Montrachet Grand Cru 2008 года, а также Oremus Tokaji Aszu 5 Puttonyos 1972 года.

И это еще не все! Счастливая пара получит в подарок именные палочки для еды с гравировкой и бриллиантовой инкрустацией и дизайнерские кресла, которыми они будут пользоваться во время ужина.

Билет за 1 миллион долларов на исландский музыкальный фестиваль

В 2015 году исландский музыкальный фестиваль Secret Solstice Festival прославился в СМИ билетом на двоих за 200 тысяч долларов. На тот момент это был самый дорогой билет на фестиваль в истории. В этом году организаторы значительно повысили цену - до 1 миллиона долларов. Тем не менее это неплохое предложение, поскольку в эту сумму входит многое, в том числе билеты туда и обратно на шестерых на частном самолете из любой точки земного шара, элитная шестикомнатная вилла на семь ночей в самом сердце Рейкьявика, роскошный ужин на вилле от известного исландского шеф-повара, два люксовых автомобиля с шоферами в круглосуточном распоряжении, обеспечение безопасности на все время поездки, два частных концерта от известных исландских музыкантов, воздушный тур по Исландии (с перерывом на полдник с шампанским возле геотермального источника), экскурсия с наблюдением за китами и дельфинами, прогулка по леднику в полночь под летним солнцем, поездка на снегоходе по леднику, а также трансферы на вертолете между всеми точками.

Ой, мы чуть не забыли про музыку! За эти деньги вы получите полный доступ на основной фестиваль, безлимитное посещение VIP-зон где только можно, доступ в закрытый бар Artists Bar (только для хедлайнеров и очень именитых гостей) с едой и напитками за счет заведения. Кроме того, у вас будет доступ на первый в мире (и уже распроданный) концерт внутри магматического очага спящего вулкана и частный сеанс в исландском геотермальном комплексе Blue Lagoon. В качестве сувенира каждый человек в вашей компании получит именной обрамленный билет с гравировкой, сделанный из исландской вулканической породы.

Маникюр за 51 тысячу долларов

Если ваш постоянный мастер маникюра расстраивает вас, вам нужен глазированный маникюр. Ногтевой сервис Cherish…ME обещает украсить ваши руки десятью каратами бриллиантов. Всего за 51 тысячу долларов.

Хотите верьте, хотите нет, но это не единственный вариант инкрустировать драгоценные камни в ногти. Лейтон Денни, главный специалист по маникюру в салоне Urban Retreat в Лондоне, вставит девять карат бриллиантов в ваши ногти дешевле, всего лишь за 32 тысячи долларов.

«Давос напоминает сеанс блицсвиданий, — говорит 51-летний инвестор Николас Берггрюен в интервью Bloomberg . — Качество людей очень высокое, и, если удается переговорить с кем-то, это великолепно. Но выкроить время для беседы невероятно сложно, у всех здесь крайне плотный график».

Другие известные участники форума — мексиканский инвестор Рикардо Салинас, легендарный Джордж Сорос и самый состоятельный представитель мировой бизнес-элиты на мероприятии Билл Гейтс.

Мода на уединенность

Помимо почти 250 рабочих сессий и речей, делегатов ожидает богатая культурная программа с выступлениями классических и джазовых музыкантов. Миллиардеры свои приемы тоже нередко организуют вне стен Конгресс-центра, в близлежащих ресторанах и отелях.

Глава инвесткомпании Stromback Ventures Рик Стромбэк рассказал Bloomberg, что занимается координацией встреч и досуга трех высокопоставленных участников Давоса-2013. По их признаниям, дневная загруженность выливается в необходимость продления рабочего дня до поздней ночи.

В прошлом году Стромбэк провел одно из самых громких мероприятий форума. Гостем вечера тогда стал знаменитый интернет-предприниматель Шон Паркер, а компанию ему составили миллиардер Стив Коэн и дочь экс-президента США Челси Клинтон. В 2013-м участники форума предпочитают скромные частные приемы в своих горных шале. «Определенно, есть запрос на частные элитные мероприятия и непубличные вечерние коктейли», — перечисляет Стромбэк.

Одной из ключевых светских интриг форума стала неожиданная отмена вечера Google. Американская компания 8 января обнародовала пресс-релиз, в котором без объяснения причин отказалась от ранее анонсированного мероприятия. В предыдущие годы приемы Google в отеле Steigenberger Grandhotel Belvedere собирали самых ярких участников форума. В прошлый раз вечер посетили тот же Коэн и глава Goldman Sachs Гари Кон. «Ни прием Google, ни какой-либо другой прием не являются самоцелью, — настаивает индийский миллиардер Рауль Баяж . — Я еду туда, чтобы найти новых друзей и расширить сеть знакомств, а еще чтобы посмотреть, что думают остальные о мировых событиях».

Европа как общая головная боль

74-летний бизнесмен не пропустил ни одного форума в Швейцарии с 1979 года. На этот раз в его планах — сессия по глобальной экономике, закрытая встреча с почти 100 лидерами Совета по международной торговле, выступления Монти и Лагард и вечеринка в отеле Belvedere.

«Мы уже знаем, что происходит в мире прямо сейчас, — рассуждает Баяж. — Европа и США в этом году не прибавят больше чем 1% ВВП. Глобальная экономика вырастет на 2,5%, а не 3%. Развивающиеся рынки больше не растут прежними темпами. В общем, сокращение численности некоторых делегаций в Давосе легко объяснимо».

Не будет на форуме и многих традиционных участников. Так, богатейший человек Швейцарии Эрнесто Бертарелли не посетит «домашнее» мероприятие из-за деловой поездки в США. В администрации форума уверяют, что все коммерческие места распроданы и проблем с посещаемостью у Давоса-2013 не будет точно.

40-летний индийский медицинский магнат Малвиндер Сингх едет в Швейцарию, чтобы разобраться в текущем состоянии проблем европейской экономики. «Если Европа и Америка почувствуют недомогание, не поздоровится всему миру, — говорит бизнесмен. — И если экономика США поправится в 2013-м, то Европа останется проблемой, и нам всем нужно обсудить пути ее решения».

С Сингхом согласен его соотечественник Ади Годреж , чье состояние Forbes оценивает в $9 млрд: «Глобальная экономика не в лучшей форме. Демократы и республиканцы вроде бы договорились о выходе из бюджетного тупика в США, но проблема до сих пор не решена. И особенно важно понять, куда двигается еврозона».

Филантропия от Пинчука

Другие важные темы форума — коррупция и социальное неравенство. Одним из ключевых организаторов дискуссий по этим вопросам станет украинский миллиардер Виктор Пинчук. Завтра 52-летний магнат организует прием, посвященный проблемам филантропии, с участием Гейтса и Питера Тиля, легендарного венчурного инвестора Кремниевой долины.

«Давос — возможно, единственное на Земле место, где можно составить многомерное представление о нашем противоречивом и турбулентном мире. Если бы мы присоединили гигантский 3D-принтер к головам участников, мы бы получили релевантную динамическую модель ключевых трендов современности», — говорит сам Пинчук.

Эту позицию поддерживает и Перо. По оценке американского инвестора, с тем количеством людей, что можно встретить за три дня в Давосе, в иное время не переговоришь за целый месяц.

Богатые, помогающие безвозмездно деньгами — не миф, а реальность, которая коснулась миллионов людей, нуждающихся в финансовой поддержке. Особенность помощи заключается в безвозмездном характере, что позволяет получать средства в одностороннем порядке, не заботясь о необходимости возврата. Кто сегодня занимается благотворительностью? Для чего это делается? Куда обратиться для получения безвозмездной помощи деньгами? Поговорим об этом подробно.

Кто такие богатые люди, помогающие безвозмездно деньгами?

В круг благотворителей входят представители различных профессий — актеры, предприниматели, владельцы компаний, инвесторы, политики и прочие состоятельные люди. Цели оказания денежной поддержки различны, начиная с очистки совести и заканчивая белым пиаром перед потенциальным электоратом. Но получателей денег не интересует, почему богатые люди готовы им помочь безвозмездно. Главное здесь результат и возможность решить возникшие затруднения на полученные средства.

К наиболее щедрым людям современности стоит отнести:

Уоррен Баффет — известный миллиардер, который регулярно жертвует деньги на благотворительные цели. Именно этот человек в свое время помог Биллу Гейтсу стать на ноги. Интересно, что «подмастерье» впоследствии превзошел учителя по имеющемуся капиталу.
Опра Уинфри — популярная телеведущая, состояние которой приближается к отметке в 3 миллиард долларов. Она также занимается благотворительностью и переводит огромные суммы в разные фонды мира. Средства идут на открытие школ и колледжей в Южной Африке, а также оказание помощи малышам.
Алишер Усманов — богатый человек, помогающий деньгами безвозмездно. На 2018 год он инвестировало больше 200 миллионов долларов в различные проекты.
Абрамович Р.А . — широко известный бизнесмен и меценат в России. Сегодня он инвестирует средства в спорт, развитие культуры, а также в социальный сектор. Кроме того, Роман Аркадьевич часть денег передает в фонды помощи нуждающимся людям, а также поддерживает родной край (Чукотку).
Ахметов Ринат — крупный бизнесмен из Украины, известный большим состоянием и благотворительной деятельностью. Деньги поступают как в виде реальной помощи (в фонды), так и в качестве гуманитарной поддержки.

В список богатых людей, которые могут помочь деньгами безвозмездно, стоит отнести С. Ермилова, В. Жириновского, Д. Рубинштейна, М. Баниоффа, Б. Гейтса и многих других лиц. Кроме того, деньги дают и менее известные лица, которые имеют желание помогать и финансовые возможности.

Куда обратиться — на форум богатых или сайт помощи?

Как видно, большая часть состоятельных людей направляют деньги в различные фонды, которые работают с конкретной категорией людей. Но рассчитывать на инвестирование может каждый. Здесь имеется несколько вариантов:

Обратиться за помощью на форум богатых людей. Важно ориентироваться на объявления типа «Помогу деньгами безвозмездно…». Если в тексте требуется предоплата или другие условия получения средств, речь идет о мошенничестве.
Оформить проект на сайте сайт . Плюс площадки в том, что здесь можно собирать деньги на решение разных задач. Главное — правильно описать намерение, подкрепить его документами (если это возможно) и фотографиями. Практика показывает, что многие люди помогают деньгами и не требуют ничего взамен. Даже при получении небольшой суммы от каждого человека в итоге можно собрать на реализацию серьезной задачи. При этом помощь деньгами оказывают не только богатые люди, но и обычные граждане, не равнодушные к чужим трудностям.
Написать письмо . Еще один вариант подразумевает личное обращение к состоятельному человеку с просьбой о денежной помощи.

Во всех рассмотренных случаях важно подробно описать свою историю, указать реквизиты и определиться с суммой, которая необходима. После создания страницы на сайт можно разместить ссылки в соцсетях, на форумах богатых людей и в комментариях к популярным статьям для привлечения внимания к проблеме.

Другое