Море опасно. Даже заплыв с берега может стоить неосторожному пловцу жизни - стоит только попасть в сильное течение, и обратно уже не вернуться. Еще хуже будет упасть за борт, например, круизного судна. Откровенно говоря, шансов на спасение после такого у вас будет очень немного - но они будут. Главное, точно знать, как себя вести и куда плыть. Если вообще нужно плыть.

В первую очередь нужно постараться привлечь внимание к собственному несчастью. Если вы только выпали за борт и корабль недалеко, крики вполне могут привлечь внимание вахтенного матроса. Шанс, откровенно говоря, невелик: высота круизного судна велика и заметить человека будет практически невозможно. А вот с борта небольшой яхты вас наверняка услышат - не жалейте легких.

Экономьте силы

При благоприятном раскладе вас заметят. Но теперь кораблю потребуется минут двадцать-тридцать, чтобы развернуться и лечь на другой курс. Экономьте силы, лучше всего будет лечь на спину и отдаться течению.

Спокойствие

Корабль ушел и никто не отреагировал на вопли о помощи? Не отчаивайтесь. Положение трудное, но надежда, как известно, умирает последней. Успокойтесь как можно быстрее. Не думайте об опасностях, подстерегающих вас в глубине. Паника будет совершенно естественной реакцией в данной ситуации, поддаваться ей нельзя ни в коем случае. Будете бессмысленно барахтаться, потеряете силы и собьете дыхание, восстановить которое на воде очень сложно.

Держимся на плаву

Успокоились? Оглядитесь вокруг. На туристических маршрутах должно плавать довольно много мусора, который в такой ситуации может спасти вам жизнь. Подойдет любая деревяшка или даже скопления водорослей, которые хоть как-то помогут держать голову над водой.

Марш-бросок к берегу

Даже туманная полоска берега далеко на горизонте - ваш шанс. Другого может и не быть вовсе. Не сомневайтесь в выборе - оставаться на месте или попробовать доплыть до берега. Во втором случае шансы на спасения гораздо выше.

Как плыть

Большое значение имеет стиль плавания. Запомните: в штиль ложитесь на спину, так будет проще сэкономить силы - а они вам понадобятся в любом случае. Волны? Переворачивайтесь на живот и старайтесь плыть правильным брассом, опуская голову под воду для выдыхания. Если рядом ни берега, ни корабля - не тратьте энергию зря, никуда грести не нужно. Держитесь на воде и отдайтесь течению. Возможно, оно прибьет вас к берегу.

Чтобы избавиться от чувства никчемности, надо изменить свое отношение к жизни. Вот что советуют психологи.

1. Не стремись одним махом достичь совершенства. Продвигаясь к намеченной цели шаг за шагом, ты скорее ее достигнешь.

Не жди, что все получится безупречно с первого раза.

2. Действовать правильно — не самое главное. Главное — действовать. Самый верный путь к провалу лежит через разочарование в своих силах из-за неудачи. Зато способность продолжать действовать, несмотря на просчет, и учиться на собственных ошибках позволяет преодолеть любой кризис.

3. Прийти вторым — это тоже успех. Мы живем в культуре, поощряющей жестокую конкуренцию. Стремление во что бы то ни стало быть первыми погубило многих «серебряных» призеров. Если ты научишься радоваться любому своему успеху, даже когда тебя обошел конкурент, то заживешь в мире и согласии с самим собой и с плодами твоих усилий.

4. Не ставь свою жизнь в зависимость от чужого мнения. Если для поддержания самооценки тебе требуется признание заслуг, то рано или поздно ты окажешься в полном подчинении у других людей и будешь всю жизнь пытаться завоевать их расположение. А когда поток похвал иссякнет, тебя опять замучают сомнения.

5. Не позволяй одной части жизни подчинить себе все остальные. Если твое самоуважение слишком болезненно зависит от успехов в одной области (например, в профессиональной), то рано или поздно все остальное потеряет для тебя смысл и привлекательность. Самооценка будет ежедневно колебаться и зависеть от малейших неудач, а страх несостоятельности будет держать тебя в вечном напряжении.

6. Помни, что твоя личностная ценность не есть сумма успехов и неудач. Неправильно ставить под сомнение свою состоятельность из-за досадных промахов. Вместо этого прими себя таким как есть. Так легче смириться с мыслью о своем несовершенстве. И несовершенстве всего сущего заодно.

Тревожные симптомы

Как ты спишь?

Один из первых признаков депрессии — нарушения сна. Ты подолгу не можешь заснуть или, наоборот, просыпаешься намного раньше обычного и у тебя не получается погрузиться обратно в дрему? Это довольно распространенный симптом, и многие мужчины начинают прибегать к алкоголю, чтобы забыться. Увы, алкоголь сам по себе оказывает депрессивное воздействие и потому бессилен тебе помочь.

Радует ли тебя жизнь?

Состояние, когда жизнь не приносит удовольствия, называется агедонией. Если тебя перестали радовать былые источники позитивных эмоций — успехи любимой футбольной команды, апгрейд компьютера, новые кроссовки, — это похоже на депрессию. Еще один подобный признак — потеря чувства юмора.

Как у тебя с интимным влечением?

Либидо — один из важнейших индикаторов твоего душевного состояния. Ты можешь находить массу объяснений, почему интим перестал тебя интересовать — проблемы со здоровьем, изжившие себя отношения, — но чаще всего ослабление либидо связано с депрессией.

Как самочувствие?

Когда депрессия идет полным ходом, то ты начинаешь терять в весе, пропадает аппетит, возникает раздражительность и слезливость.

С этим пора что то делать!

Если один из перечисленных признаков загостился у тебя больше чем на две недели и настроение упорно не хочет улучшаться, обращайся к врачу.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Что делать, если ты упал на рельсы в метро?
Многие из нас живут в крупных городах – мегаполисах. Чуть меньше пользуются метрополитеном. И уж совсем единицы когда-либо видели, как в метро на пути падает человек. Очень надеюсь, что среди нас нет таких, кто самолично оказывался на рельсах.
В то же время, статистика говорит, что в московском метро ежегодно гибнет от падения на рельсы от 140 до 160 человек. Кстати, последний случай произошел буквально сегодня на станции «Октябрьское поле» Таганско-Краснопресненской линии – погиб мужчина. Если речь не идет о самоубийствах, шанс выжить есть всегда. Что же нужно делать, если ты упал на пути и остался в сознании?
1. Определить, с какой стороны пойдет поезд.
Это нужно сделать быстро и четко. Почему это важно на первоначальном этапе? Так вы сможете понять, откуда появится потенциальная угроза. Как это сделать? Мы смотрим вперед и назад и ищем черно-белую рейку. Если ее не видно, то есть другой ориентир – электронное табло с красными цифрами, на котором отображается время. Это и будет началом станции, к которому обычно подъезжают поезда. Таким образом, рейка и табло – это то место, куда надо будет идти. Противоположный конец – то место, откуда пойдет поезд.
2. Определить, как скоро поезд появится в зоне видимости
В этом заключается важный момент, от которого дальше зависит выбор стратегии поведения. Если вы видите, как поезд приближается к вам (вдали появились огоньки фар), то убегать от него не имеет смысла. Тогда нужно просто сгруппироваться и лечь в углубление между стенками путей так, чтобы низ поезда вас не задел. Голова и другие органы, соответственно, должны быть на одном уровне с верхней линией желоба (точнее, чуть ниже). Проще говоря, вы просто ложитесь плашмя на пути. Но ни в коем случае нельзя касаться краев (стенок). Наступать или опираться на твердый гранит, что расположен слева, НЕЛЬЗЯ, потому что там проходит контактный рельс – вас попросту может убить током.
3. Оценить свое физическое состояние
Это также нужно для того, чтобы выбрать дальнейшую стратегию поведения. Если вы чувствуете, что можете встать и спокойно пройти или даже пробежать до начала станции, то тогда, конечно, есть смысл действовать. Если вы травмированы и не можете двигаться, то, естественно, не надо и пробовать вставать, постарайтесь переползти в желоб.

4. Компактно лечь в желоб, если не можете передвигаться

Руки вдоль тела, ноги вытягиваются вместе с туловищем, голова кладется ровно. Лучше лечь на живот. Свободную одежду (полы, капюшон, шарф и т.п.) подберите под себя так, чтобы ее не зацепило поездом. Вам нужно будет продержаться некоторое время, пока все необходимое для вашего спасения не будет сделано. Поэтому наберитесь выдержки и не шевелитесь. Машинист, увидев вас, может успеть затормозить и отогнать поезд, в это время с рельс снимут напряжение. Вполне вероятно, что поезд проедет и над вами – для этого и нужно «не высовываться». Помните, в таком случае не надо паниковать. Только ваше спокойствие и контроль над собой могут гарантировать вам жизнь.
5. Встать и идти в сторону черно-белой рейки строго по углублению
Если вы можете передвигаться, то советую подняться, опираясь на пол желобка, и пройти до рейки как можно быстрее. Быстрота нужна для того, чтобы оградить себя от неожиданности – появления поезда. Бежать тоже не надо, иначе можно споткнуться. Здесь важно также оценить, какое расстояние вам нужно будет преодолеть и способны ли вы на это.
6. Пройти за рейку и дождаться дежурного (или подняться по лестнице на платформу)
Дальше все просто. Если цель уже достигнута (и вы в полной безопасности), то можно либо дождаться дежурного по станции, который поможет вам подняться на перрон, либо сделать это самостоятельно. В большинстве случаев на станциях есть специальная лестница для подъема с путей. Можно воспользоваться ей, если захотите успеть на ближайший поезд, который вас чуть не раздавил минутой ранее. Но тоже будьте осторожны – никогда не забывайте про контактный рельс, что находится слева от желоба по ходу движения поезда. Если вы коснетесь его, то все предыдущие действия будут, увы, напрасны.
Удачи вам! Будьте осторожны.

Сегодняшняя наша статья будет посвящена теме падения на рельсы в метро. Многие подумают, с чего бы это я стал падать на рельсы? На самом деле от этого никто не застрахован, ведь в крупных городах во время час пик, на платформе метро скапливается большое количество людей, которые образовывают давку непосредственно перед приходом состава, тем самым вы можете стать невольным участником этого действия. Чтобы узнать как правильно вести себя в толпе, читайте на нашем сайте.

Разберем, что же делать в данном случае:

Первое и самое главное не поддавайтесь панике!
Не пытайтесь выбраться на платформу самостоятельно, так как с краю всегда находится контактный рельс, по которому протекает напряжение до 1000 В.
Если поезда еще не видно, бегите в противоположную сторону, при этом кричите людям чтобы связались с сотрудниками метро и сообщили о произошедшем случае.
Если вы не знаете с какой стороны будет идти состав, такое может случиться если вы первый раз на данной станции метро, спросите у людей!
Ваша задача успеть добежать до полосы остановки (чёрно-белой рейки), у которой машинист останавливает состав, вероятность получения травм в данном случае уже близится к нулю.

Если упали перед приближающимся поездом

Для полной остановки состава необходимо несколько десятков метров, а скорость его может достигать 70 км.ч в момент подъезда к платформе.

Ваши действия:

Необходимо лечь в путевой лоток, который расположен между рельсами. Ширина и высота колеи до днища вагона более 50 сантиметров. Помните, что подвесных механизмов у вагонов и самого подвижного состава на днище нет.
Рекомендуется ложится головой к поезду, в связи с тем, что ваша одежда может быть поднята потоком поезда, а в данном случае этого не случится. Действуйте по обстоятельствам.
Во время приближения поезда, сгруппируйтесь, закройте голову руками, прижмите ноги плотно друг к другу.
Находясь под составом не паникуйте. Не пугайтесь шума, искр
Не пытайтесь самостоятельно выбираться из под вагонов, оставайтесь на месте.
Ждите помощи! Вам обязательно помогут.

Совет: Нужно подальше стоять от линии ограничительной на платформе, а лучше за столбом. Все кто близко стоят к линии могут стать жертвой неадекватных людей. Стойте в середине платформы и ждите поезд, а потом спокойно входите в вагон.

Если кто-то упал перед Вами

Прочитав первую часть статьи и получив определенные знания, ты можешь помочь человеку и руководить его действиями. Все твои команды, да именно команды, так как напуганный человек может не отражать полностью реальность происходящего, и мягкий тембр твоего голоса не будет внушать доверия. Твоя задача убедить человека в том, что ты специалист и знаешь, что делать.

Возьми ситуацию в свои руки, не подпускай людей краю платформы, а еще лучше попроси разойтись и организовать коридор, для беспрепятственного прибытия служб реагирования в данной ситуации. Дополнительно попроси очевидцев вызвать скорую помощь. Действуй по инструкции. Разговаривай с человеком, дай ему понять, что он в безопасности. Для тренировки смоделируйте ситуацию дома и попробуйте условно отыграть ее.

Видео с примерами

Настанет момент, когда ты уткнешься носом в сточную канаву, когда тебя сбросят с пьедестала, а твой дом сожгут, как и все плоды твоей работы. Ты будешь думать, что больше никогда не поднимешься, не достигнешь того уровня, которого с таким трудом добился. Жизнь всегда готова пнуть тебя в спину, чтобы проверить твою прочность, и она не будет жалеть тебя, если ты перестанешь бороться. Она использует самые грязные методы: уничтожает экономику, проводит сокращения на работе, поставляет любовников для твоей жены, насылает на тебя страшные болезни, отнимает у тебя самых близких людей, провоцирует аварии. Она может сделать что угодно, чтобы тебя сломить, но ты не должен падать духом, ведь все эти испытания, все эти удары судьбы могут сделать из тебя не только раба, но и свободного человека. Всё зависит от того, как именно ты относишься к неудачам. Если будешь относится к ним, как раб, то ты и станешь рабом. Если будешь относится к ним, как воин, то ты станешь хозяином своей жизни.

Мы будем настаивать на том, чтобы ты поднимался каждый раз, когда падаешь. Для этого тебе необходимо придерживаться трех правил.

Прими удар

Знают, что им достанется - нельзя заблокировать все удары. Неважно, насколько хороши эти боксеры, но им никогда не удастся увернуться от каждой атаки. Поэтому они практикуют не только защиту от ударов, но и привыкание к ударам противника. Ты можешь видеть, насколько их шея крепка, насколько стабильно работают мышцы - боксеров сложно сломить, потому что они прекрасно знают, что будет, если их ударят, они помнят эту боль и готовы к ней.

Жизнь - лучший противник, который когда-либо встанет на твоем пути. И она будет противником - это неизбежно. Вот почему ты не должен чрезмерно беспокоиться по поводу того, как увернуться от каждого удара. Ты должен быть готов принять удар. Это лучше, чем постоянно оглядываться через плечо, трясясь от страха.

По иронии судьбы, независимо от того, как часто ты практикуешься в защите, удар всё равно будет чертовски болезненным. Поэтому просто смирись с болью, смирись с тем, что ты не сможешь защитить себя от всего ужаса, которым насыщен мир. Вот что ты знаешь на данный момент: ты выживешь. Боль пройдет, ты сможешь жить дальше. Твой инстинкт самосохранения поможет восстановиться. Ты будешь хотеть жить, чтобы увидеть следующий день. Ты поменяешься, ведь любой трагичный опыт меняет человека, но ты можешь использовать его для того, чтобы двигаться дальше, а не стоять на месте и рыдать. Продолжай двигаться вперед.

Преврати боль в силу

Когда ты пройдешь через самое ужасное испытание в своей жизни, то бытовые неудачи больше не будут расстраивать тебя. Борьба с миром станет нормой.

Сложно? Выступать публично перед многотысячной толпой страшно? Посвящать свою жизнь любимому делу вопреки заработку еще сложнее? Когда ты пройдешь через ад, то все сложности уйдут на второй план либо вообще исчезнут. Ты сделаешь ставку на что-то важное, осознавая, что каждая из вещей, которую ты хочешь получить, требует много тяжелого труда и жертв, бессонных ночей, многочисленных неудач и бесконечных разочарований, но это осознание перестанет тебя заботить, ведь ты еще помнишь, через что ты прошел, или через что проходят другие люди с участью более страшной, чем твоя.

Да, мы снова вспомним великую фразу Ницше: «То, что не убивает нас, делает нас сильнее». И так будет всегда. Даже научные исследования показывают, что люди, пережившие травму, достаточно быстро оправляются, они быстро находят новый смысл свой жизни, рассказывают о положительных изменениях. После автомобильной аварии, в случае удачного исхода, водителю жить гораздо интереснее - он был на грани смерти, а значит, понял, что является важным, а что - бессмыслицей в конкретно его жизни.

Неудачи и испытания повышают твою терпимость к боли, и это идет тебе на пользу. Так что оказавшись на самом дне, используй ситуацию, чтобы закалить свой характер.

Нанеси контрудар

Если ты , то должен знать такое культовое имя, как Флойд Мейвезер. Это непобежденный американский боксер, который выступает в полусредней весовой категории. По версии журнала Ring, Мейвезер является лучшим боксером вне зависимости от весовой категории с периода от 2005 по 2007 год, а также с периода от 2013 по 2015 год. Флойд, однако, является противоречивой фигурой в боксе - он изворачивается как уж на сковородке, пока не получит ряд сильных ударов, но если он их получает, то в ответ моментально наносит свои коронные контрудары, и в этом его фишка.

То же самое ты должен делать в жизни, ведь она неумолима и в определенные моменты требует того, чтобы ей ответили силой. Каждый раз, когда ты потеряешь бдительность, получив по лицу, ты должен нанести ответный удар - гораздо более сильный, чем тот, что нанесла тебе жизнь.

Нюанс успешного контрудара заключается в том, что ты должен быть подготовлен. Не только в физическом смысле, но и в интеллектуальном и психологическом. Ты должен иметь мужество, чтобы сделать этот шаг.

Увольняют с дрянной работы? Отличная возможность, чтобы получить образование.

Вообще не смог устроиться на работу? Начни свой собственный бизнес и будь боссом самому себе.

Кинула девушка? Прекрасное время для того, чтобы заняться своим телом и завести свободные отношения, которые не будут выедать тебе мозг.

Радикальные ситуации требуют радикальных мер.

Другое