Что тут скрывать – при мизерной оплате труда и неблагодарных домашних, которые не обращают внимания на то, что вы убираете-готовите, очень просто потерять всякую мотивацию и погрязнуть в лени. А ведь от лени можно и впасть в зависимость.

Найдите свою цель и свое дело

Как перестать лениться, если вы занимаетесь не тем, чем нужно и чем хочется. Любимым делом заниматься никогда не лень, к тому же, оно может приносить куда больше доходов, чем работа, которую вы ненавидите. Если вы думаете не о делах насущных, а о том, когда выходные и зарплата, начинайте искать другое дело. Единственный способ, как перестать лениться и начать действовать в вашем случае – это искать себя и быть с собой честным: неинтересную работу вы делать никогда не будете.

Возможно, вы потратите много времени, чтобы понять, какое дело вам подходит и нравится. Чтобы задачу облегчить, выпишете себе все занятия, которые бы хотелось попробовать, и перепробуйте их все. Так вы поймете, где ваше дело. А там и цель найдется. Просто если вы продолжите заниматься нелюбимой работой, вы так и будете лениться перманентно. Помните, что лень возникает из-за того, что вы вынуждены делать что-то, не соответствующее вашим интересам и целям.

Не делайте ничего

Это поможет начать действовать не хуже, чем любая мотивация. Перестаньте делать вообще все, просто сядьте и не делайте ничего. Даже телевизор и компьютер выключите. Уже через пару-тройку часов у вас появится желание действовать.

Вставайте и ложитесь рано

Возможно, ваша лень – это просто недостаток сна. Как перестать лениться и начать действовать, если вас так и тянет в кровать и перманентно клонит в сон? Попробуйте его нормализовать, укладываясь спать рано и рано же поднимаясь. Еще важно не начинать день со скучных рутинных дел. Чтобы справиться с ленью – стартуйте с самого сложного.

Начинайте с мелких шагов

Если лень не дает вам съесть лягушку сразу же, можете начинать с маленьких шагов. Можете составить список шести обязательных дел на завтра, а также список всех дел для достижения вашей цели. Работайте над этими пунктами каждый день. Не беритесь за несколько дел сразу, можете начинать с одного. И главное – поощряйте себя. Начальник вряд ли повысит зарплату, родные могут воспринимать ваши усилия по созданию уюта как должное, но вы можете награждать себя за достижение любой цели, даже промежуточной.

Создавайте самому себе правильное настроение

Лени нет места там, где есть хорошее настроение. Создавайте его себе сами.

В первую очередь, важно, как выглядит и обставлено ваше рабочее место. Обязательно прибирайтесь на рабочем месте и дома. Если есть порядок здесь, то он будет и в мыслях. Если работаете вы дома, то никогда не работайте лежа на диване. Сидите за столом, это не даст расслабиться. И лучше не работать в спальне, если вас там клонит в сон.

Начинайте каждый день с позитивных обещаний самому себе: «Сегодня я пойду на тренировку». Также стоит начать день с энергичной музыки, которая вас заставит двигаться и ощутить себя активным. Общайтесь с продуктивными людьми. Это тоже влияет на наше поведение. Общайтесь с теми, чья энергия и воля к победе вас заражает. Делитесь своими целями с людьми. Не бойтесь рассказывать людям о том, к чему стремитесь.

Повысьте жизненный тонус

Если лень вызвана слабостью и вялостью, то можно подумать, откуда же взять силы. Здесь все просто: правильное питание с большим количеством витаминов, немного приятной физкультуры, сон в достаточном для вас количестве. А еще – стимуляторы. Это не кофеин и наркотики, а элеутерококк, имбирь, женьшень или лимонник. Повысит жизненный тонус и правильный отдых. Это не посиделки с пивом, а позитивные эмоции. Не бойтесь отдыхать, если сильно устали. А вот утро лучше начинать с душа похолоднее.

Дисциплинируйте самих себя

Отсутствие дисциплины тоже может стать причиной лени. Продумывайте план на день или на неделю и следуйте ему. Начните с простого – с зарядки, а остальное приложится постепенно. Здесь важно опираться на свои биологические часы. Не можете вы плодотворно работать утром – создавайте свой график так, чтобы все важные дела приходились на пик вашей активности. Можете расписать выполнение заданий по часам.

Не откладывайте дела надолго

Если есть важное задание – не «раскачивайтесь» и не бойтесь начинать его. Просто действуйте сразу и оно пойдет само. Даже при самых сложных заданиях никогда не стесняйтесь делать паузы: поработав час, отключитесь на 15 минут и пообщайтесь с другом в соцсети. Но через четверть часа снова приступайте к своему делу и не затягивайте.

Разбивайте работу на несколько частей

Выполняйте все по частям. Здесь тоже будет нужен план, а работа не будет так пугать.

Учитесь ценить время

Это еще одно хорошее лекарство от лени, кстати. Для того, чтобы этому научиться, развивайте свои пунктуальность и все задания выполняйте вовремя. Также попробуйте ликвидировать свои источники лени, будь то ютуб, социальные сети или другие бестолковые забавы. Телефон на время работы можно отключать – друзья и до вечера подождут. Своевременность должна распространяться и на дела домашние. Наконец, старайтесь не тратить впустую и свободное время: хобби тоже дисциплинирует. Займитесь чем-то важным для себя. И кто знает, если это вам делать не лень, может это и есть то самое призвание!

Вас постоянно посещают гениальные идеи. Зачем идти в спортзал сегодня, когда позади шесть дней упорного труда? В конце концов, вы заслуживаете короткой передышки. Да и мусор выносить тоже не стоит, ведь в квартире от этого чище не станет. Такие мысли время от времени посещают нас всех. Иногда они становятся образом жизни. Как бы нам ни нравилось ничего не делать, пришла пора разорвать этот порочный круг. На самом деле преодолеть собственную лень можно с помощью самых простых способов, которые помогут правильно перенастроить мышление. Хотите знать, что делать, чтобы перестать лениться? Эти советы помогут вам перехитрить себя.

Установите таймер на 10 минут

Иногда мы не хотим браться за трудновыполнимую задачу, полагая, что ее выполнение займет слишком много времени. Пойдите на сделку с собственным разумом и отведите на выполнение трудного дела всего лишь 10 минут. Установите таймер и принимайтесь за работу. По истечении срока вы всегда сможете остановиться. Как правило, люди стараются выложиться за такой короткий промежуток времени по максимуму. Они входят во вкус и не останавливаются даже после того, как услышат сигнал об отбое. Таким образом, заключая сделку с самим собой, вы обманываете собственную лень. У вас просыпается спортивный интерес, и вы уже не сможете остановиться.

Легкие задачи оставляйте на следующее утро

Чаще всего сначала мы беремся за выполнение легких задач и поручений, максимально оттягивая «встречу» с трудностями. Такой подход в корне неправильный. Чтобы повернуть все с головы на ноги, используйте такой трюк: оставляйте что-нибудь легкое на следующее утро. Таким образом, у вас будет меньше соблазнов хвататься за дела, которые не занимают много времени и усилий.

Утренняя гимнастика

Физические нагрузки с утра - это лучший способ устранения лени. После того как вы разогнали кровь по венам, вы избавили себя от утренней вялости. Это работает даже лучше, чем кофеин. Научные исследования показали, что молодые люди прекрасно снимают накопленную за неделю усталость с помощью занятий в тренажерном зале. Для этого вам не нужно выкладываться на все сто, достаточно нагрузки с умеренной или низкой степенью интенсивности.

Смена обстановки

Домашняя обстановка часто расхолаживает и не располагает к продуктивной работе. Если вам нужно закончить работу над проектом, выходите в общественное пространство, где не будет возможности лишний раз отвлечься, полежать на диване или попить чаю. Для этого хорошо подойдет библиотека. Последние научные исследования показывают: люди, окруженные обществом, более мотивированы к выполнению какого-либо поручения. Например, в интернет кафе-окружающие кажутся такими сосредоточенными! Вы захотите соответствовать рабочему настрою массы, и реже будете вынимать телефон для проверки электронной почты.

Партнерство

Если предыдущие способы плохо организовывают вас, тогда призовите на помощь третье лицо. Найдите приятеля или коллегу по работе, который согласится контролировать ваши действия. Этот способ очень эффективен, когда вы ленитесь заниматься спортом. Совместные пробежки или занятия в тренажерном зале избавят вас от соблазна пропустить тренировку. При выборе партнера отдавайте предпочтение волевой и целеустремленной личности.

Одежда

Тем, кто работает удаленно, нет нужды облачаться в деловой костюм. По мнению психологов, одежда имеет колоссальное влияние на выполнение наших действий (вы же не выйдете в пижаме и тапочках на пробежку). Пойдите на хитрость, и перед тем как начать работать, избавьтесь от повседневной домашней одежды. Представьте, что вы отправились на службу, и наденьте деловой костюм. Это вдохнет в вас профессионализм и улучшит мотивацию.

Список отложенных проблем

Проволочки начинаются, когда вы сталкиваетесь с мыслями о грядущих проблемах. Тяжкие думы забирают энергию, а руки сами собой опускаются. Но перед тем как начать работу, вам необходимо получить энергетический заряд. А это значит, что вы должны оставить мысли о проблемах позади, доверяя их бумаге. Напишите полный перечень вещей, которые так страшат вас. Вот увидите, они не так ужасны, как это могло показаться на первый взгляд. Ну а те проблемы, которые действительно сложны, могут решиться, если разбить их на несколько более мелких задач. Так даже самые непреодолимые дела превращаются в управляемые.

Делать то, о чем думаешь

Выработайте в себе такую привычку: начинайте делать то, о чем думаете, как только эта мысль вас посетила. Так вы разучитесь откладывать важные вещи на потом.

Правило двух минут

Когда у вас есть немного свободного времени, разрешите себе выполнить любую работу, которую можно уложить в две минуты. Это не отнимет много сил, но вы успеете перемыть грязную посуду или собрать белье с пола. Эта стратегия похожа на ту, что использует консультант и автор книг Дэвид Аллен при проверке входящих писем электронной почты. Если вопрос не займет больше двух минут, он решает его немедленно.

Цепочка в календаре

Этот трюк любит использовать разработчик программного обеспечения Брэд Исаак. Каждый раз, когда он выполняет одну большую задачу, он помечает текущую дату в календаре жирным крестиком. Это означает, что день прожит не зря. Уже через несколько дней вырисовывается непрерывная цепочка. Теперь единственной вашей задачей является ее сохранение.

Вообще, побороть лень достаточно легко, если знать в чем заключается причина ее возникновения. Лично я считаю, что самая главная причина лени это отсутствие мотивации , или ее нехватка. Здесь и так все понятно! Чтобы что-то делать, нужно желание, без желания нет никакого движения, а желание просто так не возникнет, если человек не видит никакого мотива.

Например, Вам лень учиться готовить еду. А зачем Вам это нужно, если Вы живете с родителями и они делают это за Вас? Другое дело, если у Вас появился молодой человек, и Вы хотите его удивить замечательно изготовленной Вами стряпней, прекрасно понимая, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Вот Вам мотив научиться готовить еду.

Поэтому, чтобы побороть лень , Вам необходимо чем-то. Если это сделать не получается, тогда Вам придется использовать свою силу воли, и выполнять что-либо через не хочу. Это конечно сложно, но зато Ваша воля вырастет, а воля очень необходимый компонент для успешной и счастливой жизни. Чем Вам не мотив?

Или попросите, чтобы кто-то Вас мотивировал. Найдите человека, перед которым Вы будете подотчетны. Например, если Вы дали обещание своему другу, что покрасите забор к понедельнику, Вам будет сложно не сдержать обещание, если Вы порядочный человек. Это 100% работает!

Еще одна известная причина лени это нехватка самодисциплины . Человек просто неорганизованный и все дела выполняет кое-как и когда получиться. Эту причину можете устранить только Вы. Как побороть лень при отсутствии ? Мой ответ – тренируйтесь. Каждый день совершайте, пусть и неприятные, но маленькие шажки для выполнения какого-либо дела. Откладывания на потом никак не поможет Вам . Осознайте это. Следуя этому совету, через месяц Вы воспитаете в себе самодисциплину, это войдет в Вашу привычку, и Вы перестанете лениться .

Далее следует немного другая причина лени, которая называется интуитивная лень . Вы отказываетесь что-либо делать, потому что чувствуете, что это дело обречено на провал. Зачем Вам тратить свое драгоценное время, если Вы чувствуете конечный результат. В этом случае я советую Вам прислушаться к своей .

Следующая причина лени это переутомление . Здесь я не советую Вам , так как лучшим выходом будет восстановление сил. Переутомление, как правило, возникает тогда, когда организму не хватает витаминов – авитаминоз. Частые перегрузки так же дают организму понять, что Вам пора сделать паузу. Вам лучше прислушаться к своему организму. Сходите и поспите или просто поваляйтесь на диване. Это не будет означать, что Вы лентяй. Я так часто делаю и мне всегда становиться лучше после лежанок на диване.

Последняя причина лени это - «Надоело одно и тоже» . Да, да, Вам лень ходить на работу, так как выполнять одну и ту же работу Вам уже надоело. Вам лень идти в спортзал, так как поднимать гантели и видеть одних и тех же людей Вам тоже надоело. Это мне очень знакомо. Конечно, работу прогулять навряд ли получиться, ну если только Вы не соврете своему начальнику о том, что Вы заболели и не сделаете фальшивую справку, а сами вовремя "больничного" будете заниматься чем-то новым. Тогда прокатит. А вот спортзал и другие посещаемые Вами кружки Вы вполне можете забросить на недельки две или три. После этого Вы сами соскучитесь по своим старым делам, и побежите в спортзал или на танцы или куда-то там еще пулей. То есть Вам снова нужно сделать паузу, и во время паузы заняться чем-то новеньким.

Как перестать лениться?

Чтобы перестать лениться раз и навсегда, Вам нужно каждый вечер составлять планы на следующий день , чтобы заранее себя запрограммировать на выполнения определенных задач. Когда Вы это делаете, лень отпадает. А вот когда Вы принимаете какое-либо решение спонтанно (не запланировано), то лень тут как тут поджидает Вас. Например, мне лень идти в гости, если сегодня этого не было в планах. Поэтому .

Не забывайте мечтать. Плавание в облаках является сильным мотиваторм на какие-либо поступки. Например, Вам не хочется худеть, так как это требует от Вас больших временных и энергетических затрат. А теперь представьте себе, как круто будет, когда Вы станете стройной, как будут Вам завидовать Ваши подруги, когда увидят Вас. Сколько комплементов Вы услышите от мужчин, которые толпами за Вами будут бегать. А на пляже Вы точно будете выделяться среди этих бегемотов. Разве это не чудесно? Вдохновляйте себя, поощряйте чем-нибудь.

Самое главное, всегда смотрите на последствия Вашей лени . Может сегодня, Вы были бы гораздо богаче, если бы не ленились последние два года. Может быть сегодня, Вы были бы намного привлекательнее, если бы не бросили посещать спортзал после седьмого занятия. Напугайте себя, смотрите, что будет впереди, если Вы не начнете что-либо делать уже сейчас. Возьмите листок бумаги и напишите, что с Вами будет через год, если Вы не будете делать то-то и то-то. Страх оказаться в плохом положении прогонит Вашу лень далеко в лес.

Еще один весьма мощный способ перестать лениться, это начать что-либо делать, сжигая за собой мосты. Например, Вы начали строить дом. Вы сами заложили фундамент, потратили много времени и денег на покупку материалов, наняли бригаду, которая помогает Вам в строительстве дома и так далее. Вот скажите мне, захочется ли Вам бросить строительство дома, когда он наполовину достроен? Ведь Вы столько времени потратили, и теперь какая-то лень аннулирует все Ваши затраченные силы, деньги и время. Разве Вы можете такое позволить?

Другой пример с написанием книги. Вы начали писать книгу, и она уже на половину дописана. Вы снова потратили много сил, набрали много лишних килограммов из-за непрерывных посиделок, и что… теперь Вы бросите это дело? Спорим, что Вам слабо! Вы начали, и пути назад теперь нет. Вы либо закончите написание книги, либо аннулируете все свои затраченные силы, время, нервы, хотя Ваши лишние килограммы останутся с Вами. Вот так вот! Не позвольте лени с Вами такое сделать!

Чтобы перестать лениться, нужно перестать лениться. Понравилась статья, кликните на кнопку «Мне нравиться» или отправьте своему другу. Жду Ваших комментариев.

как перестать лениться, как побороть лень

	Нравится

Экология жизни: Я хочу рассказать вам о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна титаническая сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, шило в заднице и монастырь Шаолиня

Я хочу рассказать вам о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна титаническая сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, шило в заднице и монастырь Шаолиня. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею главный миф о понятии «лень» Этот миф заключается во фразе «Лень - это когда я ничего не делаю». Это полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а: ест, слушает музыку, читает газеты и журналы, сидит во Вконтакте, смотрит видео на Ютьюбе, выбирает сотовый телефон в Яндекс.Маркете и т.д.

Все это - действия. Другое дело, что, когда эти действия отнимают по 6 часов в день, они начинают мешать жизни. Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень - это бесполезные действия». А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже около трех лет. Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше - записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно - ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

Вскоре (у меня - в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение - что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени - опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю - ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того - нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» - это не страшно. Я специально замерял - самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.

И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.опубликовано

Лень периодически приходит к каждому человеку. Безусловно, лениться очень приятно и иногда даже полезно. Но если лень посещает слишком часто, она уже мешает жить: все дела встают, появляется желание ничего не делать, а просто расслабиться и лежать. Поэтому с ленью приходится бороться.

Как побороть лень

Лень может возникать по разным причинам. Вот самые распространенные:

Побороть лень во всех случаях вполне возможно. Прежде всего, не стоит допускать переутомления, работая на износ и доводя себя до такого состояния, когда вообще ничего не хочется делать. Надо находить время на полноценный сон и заботу о своем здоровье, например, физические упражнения.

Очень важно правильно . Не зря говорят, что делу – время, потехе – час. В выходные и во время отпуска не стоит уделять все время уборке и ремонту. Если как следует расслабиться и съездить куда-нибудь на выходные, удастся восстановить силы и лениться уже не захочется.

Научиться самоконтролю помогут временные ограничения. Если задумано какое-то дело, нужно определить для себя, когда конкретно оно должно быть выполнено, и не отступать от заданных сроков. Очень хорошо, если сделать дело получится быстрее: так можно успеть перепроверить результат, а оставшееся время удастся посвятить чему-нибудь приятному.

Как стимулировать себя

Чтобы справиться с ленью, прежде всего необходима мотивация. Нужно обязательно придать смысл своей работе, это гораздо эффективнее, чем превозмогать себя. Например, если на работе нужно сдавать проект, но никак не получается его доделать, надо подумать о перспективах, которые открывает перед вами отлично выполненная работа. На полученную премию можно будет купить сумочку своей мечты, к тому же не исключено, что начальник отметит ваши усилия очередным повышением. Стоит подумать и о важности проекта для развития и процветания фирмы.

Для многих очень трудно рано встать с утра. Тут тоже необходимо найти мотивацию. Подумайте о том, как много вы успеете, если проснетесь хотя бы на два часа раньше. Таким стимулом может стать вкусный завтрак с утра, ванна с ароматическими маслами, небольшой утренний шопинг, поход в кафе – в общем, все, что может сделать вашу жизнь радостнее.

Такое правило хорошего утра многим очень помогает. Еще с утра очень полезно разобраться с делами, распланировав их на весь день. Многие предпочитают не откладывать неприятные дела на конец дня, а разделаться с ними еще утром. С психологической точки зрения, это очень удачное решение. Так вы получите заряд бодрости на целый день и будете чувствовать себя гораздо лучше.

Есть несложный психологический прием, с помощью которого можно быстро настроиться на какое-то дело: это так называемый эффект хорошего настроения. Поскольку причиной лени часто бывает отсутствие настроя и негативные мысли, надо улыбнуться и подумать, какой вы счастливый человек. Можно вспомнить приятные события и с прошлого. Начать дело с таким настроением будет гораздо легче.

Как стать деятельной

Не нужно забывать, что и достойного заработка помогает только активная жизненная позиция. Если вы чувствуете, что лень мешает активности, нужно срочно принимать меры.
Вот несколько несложных советов:

Справиться с ленью совсем не так сложно, как кажется. Нужно научиться самоорганизации, поощрять себя и уметь не только работать, но и полноценно отдыхать.

---