В трудовом коллективе не все так просто: бывает, что зависть мешает рабочему процессу и ухудшает душевное состояние. Одно дело, когда завидуют вам – это означает, что вы, безусловно, успешны и востребованы (а также красивы, привлекательны и умеете находить общий язык с разными людьми). А что если предметом зависти является ваш коллега, и вы никак не можете себе «простить» его/ее более высокую зарплату?
В коллективе амбициозных карьеристов очень часто именно оклад становится предметов зависти. Мы зачастую не можем нормально реагировать на повышение зарплаты у коллег, занимающих такую же, как и мы сами, должность. «Почему именно он/она? Да этот человек работает здесь без году неделю, а уже получает в два раза больше! Чем, спрашивается, успел выделиться?!». Еще болезненнее мы можем переносить должностное повышение коллеги-ровесника. Давайте попробуем разобраться, в чем здесь дело и как справиться с этими негативными эмоциями.
Причины зависти
Как правило, более высокий оклад у коллег – это лишь повод для возможного появления зависти. Причины же кроются несколько глубже.
- Жертвенность образа
. Подумайте, вероятно, вам близок образ «жертвы». По сути, это очень удобная позиция, когда во всех своих грехах и неудачах можно винить «провидение» или, на худой конец, другого человека. Сославшись на эту отговорку, можно без труда «плыть по течению» и не предпринимать решительных действий для изменения ситуации. Как правило, «жертва» с самого начала ищет повод почувствовать себя «лузером». Высокая зарплата коллеги – отличный повод вновь доказать себе: «я неудачница. На мне просто отыгрывается судьба. Чего уж тут сделаешь?!».
Пожалуй, стоит прервать такую линию поведения и ход мыслей. Все, чего вы добьетесь – это прослывете «нытиком» среди знакомых и станете самой настоящей неудачницей. Для начала, перестаньте мониторить сайты поиска работы с целью выявить уровень оклада на вашей должности в других компаниях. Не спрашивайте о заработках у друзей и малознакомых людей. Пока вы болезненно реагируете на «выше чем у вас» зарплату, не стоит искушать судьбу. К тому же, найти оклад выше не составит большого труда – на рынке много разнообразных предложений. Поэтому не ищите!
- Недовольство работой. Очень часто гнев и зависть может вызвать недовольство самой работой. Например, вы уверены, что могли бы добиться большего, работая в другой сфере (или под другим руководством). Может быть, вы давно мечтали поменять место проживания (город, страну и т.д.), а эта «дурацкая» работа выступает своеобразным сдерживающим фактором. Или, вероятно, вы изначально знали, что такие функции (график и проч.) вам придутся не по нраву, но жизненные обстоятельства заставляют довольствоваться имеющимся. Как говорится, не надо «тянуть кота за хвост»: с каждым годом вы будете лишь агрессивнее настроены, а поменять работу будет все тяжелее и тяжелее. Пока не довели дело до критической точки, скажите себе: «С меня хватит!» и пускайтесь на реализацию мечты. Так вы не только избавите коллег и себя саму от недовольства, злости и прочих негативных чувств, но и получите еще один шанс реализовать себя в жизни, состояться в ней как успешный человек.
- Проблемы в личной жизни. Очень часто зависть и плохое отношение с коллегами является «зеркалом», отражающим проблемы в личной жизни. Все мы прекрасно помним еще со школьной скамьи, как одни учителя нам нравились, а других мы называли «злобными «старыми девами». Правда здесь такова, что, действительно, неудачи на любовном фронте делают нас злыми и завистливыми. Тут уж главное – найти силы себе в этом признаться. Если хорошенько присмотреться, то легко можно увидеть палку «о двух концах»: у вас нет любимого мужчины – вы злитесь и портите отношения с окружающими – шансы, что у вас появится любимый человек, уменьшаются (кому нужна вечно недовольная и завистливая девушка?!). Попробуйте поступить так, как советуют психологи: если не можете изменить ситуацию, поменяйте свое отношение к ней, если и это не получается – попросту игнорируйте. Забудьте о проблемах с личной жизнью, не ищите кавалера. Одинокие вечера коротайте в компании подруг или близких родственников, запишитесь на какие-нибудь курсы, займитесь фигурой и здоровьем, поменяйте свой гардероб, подходите к работе с воодушевлением, наконец! Все эти простые рекомендации «сделают» из вас только еще более интересного собеседника и приятную девушку. Поклонники появятся, и любовь «найдется», тогда, когда вы перестанете ее целенаправленно искать.
Как избавиться от зависти?
Если все-таки высокая зарплата коллеги не выходит у вас из головы, попробуйте поразмышлять над нижеследующим.
- За самым большим заработком не угнаться: всегда найдется человек, зарплата которого выше вашей.
- Попробуйте проанализировать ситуацию. Вполне возможно, что «вдобавок» к более высокому окладу, ваш коллега (или работник фирмы-конкурента) получает большую долю ответственности (в том числе, финансовой), больше стрессов и вынужден чаще задерживаться на работе допоздна. Также, может быть, он уже достиг предела карьерного роста в данной компании, в то время как у вас многое еще впереди.
- Еще хорошо было бы поразмыслить над тем, какими способами вашему коллеге-«конкуренту» удалось так легко взлететь? Не привык ли он всегда и во всем угождать шефу? Если вы обычно опираетесь на собственный профессионализм и старания, то лучше всего придерживаться этой же линии. Начальство склонно меняться, а вот ответственный и подготовленный специалист нужен всегда.
- А, может быть, коллега действительно заслужил более высокий оклад?! А вдруг всему этому успеху предшествовали годы накопления опыта на «низших» должностях, постоянные перемены мест работы, бесконечные повышения квалификация (которые не прекращаются и по сей день!), периоды взлетов и болезненных падений… В таком случае, вы должны радоваться за него и брать с него пример!
И, пожалуй, главное: любые гнев, злость и зависть можно превратить в конструктивную энергию ! Для этого необходимо направить ее в нужное русло. Начните с ответа на вопрос, какие качества человека, которому вы завидуете, могли бы помочь и вам построить успешную карьеру. По сути, ваш коллега – отражение ваших собственных возможностей. Не грешно будет кое-чему у него поучиться. А заодно, открыть и собственные сильные стороны. Постарайтесь подходить к рабочим обязанностям с большей долей азарта. Если на данной работе так сделать не получается – ищите другую. Не останавливайтесь, пока не поймете, что нашли тот вид деятельности, который захватывает вас (и ваши мысли!) целиком, который вам очень интересен. Все мы знаем: когда подходишь к работе «с душой», вознаграждение не заставит себя долго ждать. Первоначальная «негативная» энергия может послужить отличным толчком для совершенствования себя и как работника, и как человека. Воспользуйтесь этим!
Помните, не бывает полных «неудачников» и 100%-ных счастливчиков. В жизни каждого человека бывают . Почти наверняка как-нибудь вы выиграете «главный приз», будь то высокий оклад, солидное повышение, настоящая любовь. Нужно лишь дождаться этого времени и прикладывать максимум усилий, чтобы его приблизить.
Указ о твоем повышении был подписан только вчера,
а половина отдела уже смотрит на тебя волком. Каждый из твоих коллег уверен,
что мог бы быть на твоем месте. Теперь даже у тех,
с кем раньше у тебя были вполне дружеские отношения,
ты вызываешь зависть. Как быть,
если происходящее катастрофически портит тебе жизнь?
Терпенье и труд
Какая бы ситуация ни сложилась в коллективе, никогда не забывай о том, ради чего ты здесь. Правильно, ради карьеры. Так докажи всем, что добилась всего сама, своим трудом и своими силами. Пусть твои коллеги сами увидят, что похвалу и зарплату ты получаешь за свою работу, а внешность и связи здесь совершенно не при чем.Будь искренней
Уважать себя — это главное, но не стоит забывать и о других. Если ты заметила, что кто-то с блеском выполнил поставленную перед ним задачу, не скупись на похвалу. Сделать комплимент новому платью или прическе коллеги тоже не возброняется. Главное в этом деле — искренность! Не бойся говорить приятные и теплые слова людям. Это всегда приятно. А жизнь, как известно, — бумеранг, и твоя доброта обязательно к тебе вернется.Это личное
Как бы ни хотелось, никому не рассказывай о своей личной жизни, переживаниях и проблемах. Откровения на работе и часовые разговоры с подружками по телефону ни к чему хорошему не приведут. Оставить домашние дела за пределами работы. Лишние поводы для слухов и сплетен тебе ни к чему.Мстить или не мстить?
Будь готова к тому, что твоим завистникам в любой момент может прийти в голову какая-нибудь пакость. Главное — не будь мстительной! Тебя это нисколько не украсит. Лучше относись ко всему легко и с юмором. Не переступай грани разумного, не уподобляйся своим« обидчикам». В любой ситуации не теряй чувство собственного достоинства и, что не менее важно, не держи ни на кого зла.Вместе весело шагать…
А может, стоит попробовать подружиться со всеми недоброжелателями? Как думаешь? Ко всем ведь можно найти свой подход. Как показывает практика, хорошие отношения в коллективе еще никому не навредили. Намного приятнее приходить на работу, где царит атмосфера взаимопонимания, а не обстановка террариума. И тогда тебе не придется вновь и вновь выпускать свои когти.Успешность — не порок
Запомни: нет ничего страшного в том, что ты в чем-то успешней своих коллег. Намного хуже, если каждый раз ты будешь хвалиться своими успехами или, например, новыми вещами, зная, что кому-то это может быть просто недоступно. Не бойся в чем-то быть лучше других.Пожалуй, для человека нет ничего хуже, чем рассказывать про успех тем людям, которые не ценят этого и не испытывают гордости за него. Всё что они чувствуют – зависть. Это негативное чувство может нанести существенный вред в своем худшем проявлении, особенно в том случае, если вы добиваетесь успеха и покоряете новые вершины.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это ужасное чувство. И правда в том, что многие переживают его гораздо чаще. Но ещё труднее тем, кто испытывает зависть на себе. Да, с определенными усилиями мы можем научиться контролировать себя и свои эмоции, но мы не в силах повлиять на поведение окружающих. Поэтому нужно уметь вычислять завистливых людей и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятностей.
Ниже перечислено 8 признаков того, как определить людей, которые завидуют вам.
1. Ложная радость
Завистливый человек старается первым поздравить с успехом вас или кого бы то ни было. Он будет рассыпаться в комплиментах, которые на первый взгляд будут казаться искренними. Но знайте, что за этой маской скрывается агрессия Как только вы покинете комнату, он сразу сменит свой тон и поведение.
Такие люди предпочитают притворяться, делая вид, что не завидуют никому и ничему, отводя внимание от своих истинных чувств. Самым эффективным способом борьбы с подобными личностями – отвечать им взаимностью. То есть, не побрезгуйте подойти к ним и выразить восхищение их достижениями в нужное время. Это поможет вам обезоружить их и дать понять, что они тоже чего-то стоят в этой жизни. Так, вы обуздаете их зависть.
Клинический психолог Леон Ф. Зельцер, доктор философии, говорит: «Не нужно становиться параноиком и смотреть на всех с подозрением. Далеко не каждый будет проявлять зависть, восхваляя и восторгаясь вами. Проще начать анализировать своих знакомых и оценить, для кого именно вы можете стать объектом зависти. Так вы будете заранее готовы к соответствующему поведению и не станете нервничать из-за пустяков».
2. Принижение успеха
Независимо от того, каких высот вы достигли и сколько усилий приложили для этого, завистливый человек постарается принизить ваши старания, чтобы это выглядело как чистая случайность или стечение обстоятельств. Будто бы вы и не делали ничего и всё свалилось вам на голову. Пожалуй, это одно из самых неприятных проявлений зависти.
Чем больше будет ваш успех, тем больше завистник будет плохо говорить о вас. Поэтому старайтесь оставаться в тени и проявлять скромность. Но не теряйте уверенности в себе и поймите, что ваши заслуги – результат ваших стараний. Хвастаясь своими достижениями вы лишь вызовете очередной поток негативных эмоций в вашу сторону.
3. Преувеличение собственного успеха
Завистливый человек будет стараться придать большей значимости собственному успеху, чем он действительно заслуживает. Это может происходить в тот момент, когда вы празднуете свой. Особенно это заметно, к примеру, на свадьбе.
Но почему они выставляют напоказ свой успех в первую очередь?
Потому что, скорее всего, они не так успешны, как вы. Автор Боб Блай считает: «Всегда есть люди, которые переполнены негативными мыслями - не только о других, но и о себе, о своей выдуманной неспособности достичь определенных целей. Они зачастую связаны с финансами и с желанием быть богаче, чем сейчас».
Безусловно, это может быть неприятно для них, но лишняя грусть может лишь убедить их в своей зависти. Вместо того, чтобы обострять их плохое самочувствие, постарайтесь восхититься их стараниями и достижениями. Станьте образцом хорошего поведения и вы сможете изменить чье-то поведение.
4. Они имитируют ваше поведение
Завистливый человек хочет быть лучше вас, а также быть таким же, как и вы. Они могут подражать вашей манере вести беседу или тому, как вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя лучше. Вместо того, чтобы позволить им расстраивать вас, попробуйте вдохновить их своим примером, а не просто вызывать зависть Покажите им, что они не должны быть вашей копией и что они могут быть такими, какими они есть.
5. Чувство конкуренции
Завистливые люди склонны проявлять высокий уровень конкуренции, потому что они всегда хотят быть теми, кто достигает успеха. Клинический психолог Мелани Гринберг говорит о них так: «Они либо небезопасны, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство».
У вас может возникнуть соблазн принять бой, или отказаться от соперничества, что может привести не к самым лучшим последствиям. Постарайтесь сказать им, в случае того же повышения на работе, что «это не соревнование». Игра не по их правилам заставит завистников пересмотреть свою позицию и может побудить их вовсе отказаться от борьбы с вами.
6. Празднование неудач
Тот, кто завидует, будет на седьмом небе от счастья, когда вы допустите малейшую оплошность. Это может быть выговор на работе или даже плохая оценка в учебе. Хоть они никогда не продемонстрируют этого, они будут тайно наслаждаться вашими неудачами. Переносите неудачи с высоко поднятой головой. Вы всегда можете напомнить им, что ошибки - это часть жизни и обучения. Если вы не расстроены, они не получают удовольствия от этого. Все просто.
7. Они распускают сплетни за вашей спиной
Завистливые люди всегда найдут способ посплетничать о вас за вашей спиной. И это зачастую лишь вредит вам и вашей репутации. Лучший способ справиться с этим - противостоять им напрямую.
Как отмечает автор Джеймс Клир «…негатив от других людей подобен стене. И если вы сосредоточитесь на этом, тогда вы наткнетесь на неё. Вы попадете в ловушку негативных эмоций, гнева и неуверенности в себе. Ваш ум пойдет туда, где сосредоточено ваше внимание. Критика и негатив не могут помешать вам достичь нужных целей. Но они могут отвлечь вас от этого».
Поскольку завистливые люди не склонны проявлять явную конфронтацию, серьезный разговор с ними о том, что они делают, может обезоружить их. И это будет достаточно, чтобы они могли переосмыслить свое поведение или вовсе прекратить распространять слухи.
8. Они ненавидят вас
Если вы столкнулись с человеком, который открыто вас ненавидит по неизвестной причине, знайте, что он может просто вам завидовать. С этим трудно бороться, потому что каждому из нас не нравится ненавидеть без причины. Вы можете начать попытки доказать этому человеку, что вы хотите наладить отношения с ним. Но, возможно, это не лучшая идея. Порой, лучше ничего не делать. Если вы не можете очаровать их, влюбить в себя, то лучше просто вычеркнуть их из своей жизни. Вам не нужен этот негатив, а такие люди, скорее всего, сами заставляют себя ненавидеть вас. Поэтому, лучший способ исправить это – отпустить ситуацию.
Заключение
Сталкиваясь с чужой завистью, вы можете испытать большие проблемы. Вы можете постараться дать им отпор. Но нужно понимать, что имея дело с подобными людьми, лучше проявить позитивный настрой и дать им понять, что вы не соперники. Это люди, которые испытывают проблему с самооценкой, с которой им нужно бороться. И лишний напор с вашей стороны не улучшит ситуацию. Старайтесь вовремя определять эти признаки в своем окружении и предотвращайте негативные последствия, чтобы и дальше продолжать идти навстречу мечтам!
На зависть можно смотреть по-разному. Можно страдать, когда тебя донимают придирками менее успешные коллеги, а можно сказать себе: «Раз мне завидуют, значит, я успешна». Можно терзаться мыслями о том, что у коллеги кресло лучше и зарплата выше. А можно подумать: «Если он смог подняться по карьерной лестнице, я смогу тоже!». У зависти две стороны: она может мешать, раздражать или выступать в качестве стимула. Все определяется сознательным выбором: это чувство займет в вашей жизни то место, которое вы ему отведете.
Если завидуют вам
Бернард Шоу однажды сказал: «Обилие завистников пугает, отсутствие – настораживает».
Действительно, людям несостоявшимся, не имеющим целей и достижений редко кто завидует. Эта мысль обнадеживает. Однако происки завистников иногда настолько коварны, что осознание собственных успехов меркнет на фоне обиды и прочих негативных эмоций. Анна Мухина, руководитель отдела карьерного консультирования центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии» рекомендует: ни в коем случае не реагируйте на провокации агрессией. Ваши недоброжелатели именно этого и ждут – возможности выбить вас из колеи. Агрессия – один полюс; другой – это обида. Ваши слезы только добавят завистникам энтузиазма. Постарайтесь сохранить хотя бы внешнее спокойствие, если чувствуете, что вас провоцируют.
Будьте открытым человеком, настолько, насколько это возможно. «Темные лошадки» всегда вызывают настороженность. А зависть, помноженная на антипатию – страшная сила. Разумеется, речь не идет о необходимости устраивать душевный стриптиз. Рассказывайте о себе ровно столько, сколько считаете нужным, просто иногда добавляйте личные подробности, пусть даже они будут выдуманными. Ваше персональное психологическое пространство нисколько не пострадает, если коллеги будут знать, что у вас строптивая свекровь, что вы очень любите суши и классическую музыку.
Не противопоставляйте себя коллегам в том, что не касается работы. Это только кажется, что работа и ваши личные убеждения – это абсолютно разные вещи. Взаимоотношения – такой запутанный клубок, что, потянув одну ниточку, никогда не знаешь заранее, к чему это приведет. Если в вашем коллективе предпочитают творчество Коэльо, опрометчиво доказывать до хрипоты, что Кафка гораздо интеллектуальнее и глубже.
Если завидуете вы
В этом контексте зависть представляет собой ловушку. Ведь всегда найдется кто-то, на чьей лужайке трава зеленее. Допустим, вы завидовали коллеге, у которого есть машина, и в конце концов сами обзавелись сокровищем на колесах. Пару дней вы будете пребывать в эйфории. А потом заметите, что «Феррари» другого коллеги гораздо красивее вашей «Мазды». И все начнется сначала…
Чтобы не попасть в этот замкнутый круг, задайте себе следующий вопрос: а вам действительно так нужен «Феррари» (недосягаемо высокий заработок, особняк за городом)? У любого достижения всегда есть обратная сторона. Не исключено, что ваш коллега, дослужившийся до уровня топ-менеджера, не имеет свободного времени, зато имеет большие проблемы с конкурентами, из-за которых нигде не появляется без пары крепких охранников.
Поразмышляйте и на такую тему: в самых главных жизненных ценностях все люди равны. У всех равные шансы быть здоровыми, любимыми и счастливыми. Ощущение полноты жизни бесценно и не определяется наличием или отсутствием банковского счета.
Денис Чистяков , генеральный директор тренинговой компании ProTraining , советует взять пример с человека, которому вы завидуете (разумеется, если цели, которых он достиг, созвучны вашим собственным). Подумайте: благодаря каким качествам ваш коллега достиг таких высоких результатов? В какое русло вам нужно направить усилия, чтобы добиться большего? Стремясь к впечатляющим успехам, руководствуйтесь только собственными убеждениями и ценностями. Если вы привыкли идти к целям, используя профессионализм, а не умение всегда и во всем угождать шефу, придерживайтесь именно этой линии.
Как показывает опыт, можно многого добиться, доказывая свою состоятельность другим. С другой стороны, можно добиться таких же успехов, только с меньшим внутренним напряжением, если идти вперед ради себя самой, подогревая энтузиазм искренним интересом, здоровым азартом и желанием не останавливаться на достигнутом.
