Современная Римская баня представляет собой парильное помещение с подогреваемыми мраморными лежаками и полом, облицованное натуральным мрамором, декорированное мозаичным орнаментом. В настоящей Римской бане обязательно установлен фонтан или раковина для питья и умывания с термальной водой.

Римская баня заполнена влажным (близким к 100%) паром, при температуре воздуха 45-60°С. При желании можно использовать травяные масла для ароматизации воздуха, способствующие еще большему расслаблению души и тела. Мягкий, густой пар бани обволакивает тело так, что с трудом можно различить посетителей рядом. При этом происходит не обжигающий кожу прогрев организма, вызывающий обильное потоотделение. Поэтому до и после посещения бани необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы восполнить ее потерю. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, за счет очищения кожи, раскрытия пор, удаления омертвевших клеток. Тепло Римских бань благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Кожа становится упругой и эластичной, снимается нервное и мышечное напряжение, восстанавливается бодрость и работоспособность. Это прекрасная процедура для очищения и омоложения тела.

Превосходные результаты дает совмещение принятия Римских бань с различными видами СПА-ухода - пилингом, массажами и ваннами, обертываниями и масками для лица и тела.

Длительность пребывания в этой бане может доходить до 20-30 минут, в зависимости от особенностей вашего организма. После посещения парной следует, как минимум 30-минутный отдых. Во время, него рекомендуется выпить целебных отваров лекарственных трав, зеленого чая, сока или воды, для восстановления водного баланса организма.

В Древнем Риме ценили бани и как средство от многих болезней. В частности, выдающийся римский врач Асклепиад (128-56 годы до н. э.) считал, что для излечения больного необходимы чистота тела, умеренная гимнастика, потение в бане, массаж, диета и прогулки на свежем воздухе.

Показаниями для посещения Римских бань являются: хронические заболевания легких и бронхов, усталость, депрессия, заболевания суставов, лишний вес, целлюлит.

Противопоказания: беременность, критические дни, острые вирусные заболевания дыхательных путей, почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, хронические декомпенсированные заболевания с перегрузкой сердца, злокачественные опухоли или метастазы, эпилепсия и эпилептические припадки.

Римляне являются родоначальниками всех современных бань. Эти заведения в те времена были достаточно востребованы и популярны. Позже идею бани усвоили и другие народности по всему земному шару.

История бани в Древнем Риме

Римские бани создавались по подобию терм у греков, они возводились при больших зданиях. Приблизительная дата их возникновения - III столетие до н.э. Однако массовую популярность греческие термы приобрели после возникновения их в . Благодаря жителям Вечного Города проект сооружения бань стали заимствовать и другие страны.

Значение общественных бань в Древнем Риме

В римских банях процветала общественная и социальная жизнь города, у них была особая значимость. Римляне приходили сюда не только с целью очищения своих тел. В термах проводили свой досуг, общались, обменивались новостями и мнениями о важных темах. Здесь находились абсолютно все слои общества: местные знаменитости, вельможи, богачи, обычные граждане и бедняки. Скорее всего, по этой причине число общественных бань росло с каждым годом, ведь баня в Древнем Риме - это своеобразный центр культуры и отдыха. Лишь единицы среди римских граждан могли позволить себе строительство терм у себя дома. Бани в Риме включали в себя не только помещения для мытья, но и для других мероприятий. Здесь были библиотеки, комнаты для развлечений и гимнасии - залы для занятия физическими упражнениями.

Устройство римских бань в Древнем Риме

Римская баня - это огромное здание из камня, она могло вместить 3 тысячи особ. Ее микроклимат уникален: небольшая температура в сочетании с высокой влажностью. Такие особенности благоприятно сказывались на организме, поэтому противопоказания практически отсутствовали. Термы вмещали несколько отдельных помещений: аподитерий - для гардероба, кальдарий - горячая комната, тепидарий - прохладная, фригидарий - холодная. Также здесь были залы для массажа. Инженерной мысли древних римлян поражаются нынешние ученые, ведь конструкция терм, называемая гипокаустом, является уникальной даже по современным меркам. Бани были оборудованы трубной системой, которая предназначалась для транспортировки воды из термального источника. Для нагрева пола и воды использовали специальную печь.

Среди главных дошедших до наших времен достопримечательностей Рима почетное место занимают термы - огромные общественные бани, которые имели большую популярность у древних римлян.

Услышав о банях как о достопримечательностях, можно удивиться - как постройка с сугубо бытовым предназначением, может вызвать такой интерес? Но увидев общественные бани, «великие термы», построенные римскими императорами, сомнения быстро развеиваются. Это настоящие дворцы, где мытье тела было далеко не единственным занятием...

Римская баня: что это такое?

Термы играли важную роль в жизни римлян. Они появились еще в третьем веке до нашей эры, но долгое время были доступны только для знати. В начале первого тысячелетия, императоры стали строить общественные термы колоссальных масштабов, где одновременно могли находиться около трех тысяч посетителей. Примечательно, что строились такие банные комплексы для бесплатного посещения. Это был своего рода «подарок» императора простым смертным.

Термы обязательно включали в себя несколько помещений:

Apodyteria - гардеробная и раздевалка;
Caldarium (кальдариум) - помещение с сухим теплом высокой температуры, вокруг него располагались парилки и залы для мытья;
Tepidarium (тепидариум) - помещение с сухим теплом средней температуры;
Frigidarium (фригидариум) - помещение с бассейном (часто открытым), наполненным прохладной водой, здесь охлаждались после парилки;
Alipterium - помещение для массажа и натирания маслами.

Посещение терм римляне относили к культурным мероприятиям, поэтому внутренняя обстановка должна была соответствовать этому предназначению. В римских банях всегда было чисто, аккуратно и красиво. Интерьер украшали мозаикой, фресками и скульптурами. Во внешнем дворе разбивались цветущие сады, строились фонтаны, беседки и аллеи для прогулок. Неотъемлемой частью терм были небольшие стадионы, крытые галереи для пробежек и гимнастические залы. Обязательными были также читальные залы, амфитеатры, сцены для представлений и т. п. Термы были центрами общественной жизни Рима.

6 самых популярных терм Рима

Термы Агриппы

Cамые первые «великие термы» (I век н. э.), появившиеся в Риме недалеко от Пантеона.

Назвали их в честь основателя - Марка Агриппы. Комплекс этих бань претерпевал множественные изменения за свою историю и даже был частично разрушен, но все же до сегодняшнего дня остались его руины.

Находятся остатки великих терм на узкой улочке Via dell"Arco della Ciambella, зажатые в плотной застройке более современных зданий.

Термы Тита

Император Тит построил эти термы в I веке н. э. на месте сгоревшего дворца Нерона, в 100 метрах от Колизея.

Термы не сохранились в своем первозданном виде, но даже по останкам архитектурного сооружения можно понять, насколько масштабным было это сооружение. На территории комплекса находилось множество помещений, в том числе читальный зал, театр. Фасад здания был обращен в сторону Колизея.

Руины терм расположены на одноименной улице в двух шагах от станции метро «Колизей».

Термы Траяна

Термы императора Траяна (II век н. э.), расположены в нескольких метрах от терм Тита, на том же поле где когда-то стоял огромный дворец Нерона (Domus Aurea).

Комплекс не действует в настоящее время, но из раскопок на его руинах историки установили, что термы занимали площадь около 100 000 м². Под ними были построены подземные тоннели для обслуживающего персонала.

Находятся термы на улице, которая носит их имя Via delle Terme di Traiano.

Термы Каракаллы

Термы Каракаллы (III век н. э.), пожалуй, лучше остальных позволяют оценить размах, с которым строились императорские термы. Их величественные руины больше напоминают останки дворца, нежели общественной бани.

Весь комплекс занимает территорию больше 150 000 м², а площадь всех его помещений составляет около 30 000 м². Термы могли принять одновременно около 2000 посетителей. К их услугам были доступны: парилки, бассейны, массажные кабинеты, театр, стадион, гимнастические залы, сады для прогулок, террасы для отдыха на свежем воздухе и многое другое. Все здания были отделаны мрамором и украшены изощренной мозаикой и скульптурами.

Найти эти термы несложно: они расположены вдоль улицы, которая так и называется - Via delle Terme di Caracalla (станция метро Circo Massimo).

Термы Диоклетиана

Термы императора Диоклетиана были построены в IV веке н. э. Банный комплекс поражает своим масштабом, его площадь составляла 130 000 м².

Эти размеры легко представить, прогулявшись вокруг объектов, которые построены на месте прежних терм: прежнюю территорию садов сейчас занимает площадь Piazza della Repubblica, здание главного зала перестроили в церковь Santa Maria degli Angeli e dei Martiri, в другом бывшем здании термы работает Национальный римский музей, а еще один зал был перестроен в церковь San Bernardo alle Terme. Главный вокзал Рима - Termini, тоже назван в честь терм Диоклетиана.

До терм Диоклетиана можно доехать на метро: выйти на станции Repubblica - Teatro Opera или на Termini.

Термы Константина

Этот комплекс бань был построен императором Константином в IV веке н. э., в южной части Квиринала (это один из семи холмов Рима). Это последние из императорских терм. После императора Константина в Риме больше не строили общественные термы таких масштабов.

Сегодня от терм Константина остались лишь руины. Центральное их здание занял нынешний Выставочный Дворец (Palazzo delle Esposizioni), на месте другого здания терм построен другой дворец - Palazzo della Consulta, а часть терм была разрушена ради прокладки улицы Via Nazionale.

Среди руин встречаются останки библиотек, купальных залов, портиков и т.п. Но даже по ним можно представить красоту и масштабность сооружения, которое здесь было во времена Константина.

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи - каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант - обливное ведро.

Финская сауна

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара. Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3 -15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку.

Современные сауны часто оборудуют электрической печью . Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа. От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100%, температура 37-45⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30%. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Что в итоге?

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто, и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Древний Рим - одна из первых империй, в которых началось строительство помещений, предназначенных для мытья и отдыха. «Терма» - именно так древние римляне называли здания, предназначенные для парения. Их главной особенностью являлось расположение вблизи с источниками термальных вод.

Внимание! На территории римского государства располагалось множество термальных источников, но римляне для возведения терм выбирали те, в которых температура воды не превышала 37°C.

Обогрев бани

Для обогрева помещений применялась термальная вода. Она поступала в термы по специальным трубам, обогревая таким способом помещение. Для поддержания необходимой температуры воды в бассейне также использовались термальные источники.

Под половицами бани находились котлы и печи, горячий пар от работы которых поступал в парную комнату. Затем нагретый воздух уходил в двойной пол, по керамическим трубам поступал в парную.

Важной особенностью римских терм является высокий уровень влажности. В некоторых помещениях она достигает максимума - 100%. Для производства пара в центре помещения располагалась печка.

Обустройство римской термы

Термы в Древнем Риме можно сравнить с культовым местом, которое поражает своими размерами.

Из каких помещений состояли римские термы?

1. Аподитериум. Комната представляла собой раздевалку. По сравнению с остальными помещениями, в ней было прохладно, поэтому римляне оставляли в ней свою одежду.
2. Тепидариум. Температура в этой комнате составляла 40°C. Помещение предназначалось для разогрева, что тело начало привыкать к высоким температурам. Особенностью тепидариума являлся бассейн.
3. Каллидариум. Температура воздуха в нем составляла 60-70°C. Здесь также располагался бассейн с теплой водой.
4. Лакониум. Посещение этой комнаты происходило по желанию самого римлянина, поскольку в нем температура воздуха достигала 85°C.
5. Фригидариум. Помещение предназначено для отдыха после парения. Его особенностью являлось наличие бассейна с холодной водой.
6. Лавариум. Последняя комната римской термы, в которой тела римлян обтирали маслами, обливали прохладной водой и делали массаж.

Современные термы существенно отличаются от старых сооружений - используются другие способы обогрева, и масштабы помещений заметно уменьшены. В традиционном варианте для облицовки внутренних комнат использовались дорогостоящие материалы - мрамор, натуральные камни, мозаика.

Держатели современных терм стараются максимально приблизить обстановку в них к той, что существовала в Древнем Риме. Для этого применяются специальные светильники, подогреваемые лежаки, обустраиваются бассейны с разной температурой воды.

Польза и вред от посещения термы

Польза и вред римской бани - вопрос, тщательно изучаемый долгое время. Полезные свойства при регулярном посещении термы с соблюдением основных правил и последовательности перехода из одного помещения в другое, заключаются в следующем:

• Повышается тонус кожи, она становится мягкой и шелковистой;
• Уже после первого посещения бани с тела начнут спадать отеки;
• Улучшение деятельности сердечнососудистой системы (при соблюдении установленного времени парения);
• Возникновение чувства легкости и свежести.

Что касается вреда от посещения римской бани, то он отсутствует. Исключением являются ситуации, когда не соблюдается продолжительность пребывания в каллидариуме и лакониуме.

Правила посещения

Чтобы получить пользу для организма от посещения римской термы, пусть и в современном понимании, необходимо следовать правилам, установленным римлянами:

• Перед посещением каллидариума необходимо выполнить несколько физических упражнений. Легкая разминка, состоящая из плавных наклонов и потягиваний, позволит привести мышцы тела в тонус;
• Щадящее тепло. Температура даже в лакониуме не должна превышать 85°C. Этой температуры достаточно для раскрытия пор кожи и очищения её от шлаков, токсинов;
• Мыло заменяется маслами. Они имеют особую структуру, молекулы которой способны проникать глубоко в кожу. Результатом является безупречное очищение пор. Римлянами использовалось оливковое и миндальное масло, в современных термах, помимо названных, применяется касторовое и кунжутное масло;
• Запрещается делать больше 3-х заходов в лакониум. Такое правило было установлено римлянами, но продолжает применяться сегодня. Установление такого ограничения обусловлено риском обезвоживания организма.

Посещение римской термы - это уникальная возможность очищения тела и души!

В чем заключаются особенности римских терм?

Древние римские бани-термы - это уникальные сооружения, состоящие из 6 помещений. Они имели множество особенностей, среди которых:

• Наличие 2-х отделений - женского и мужского. Между собой они никогда не пересекались;
• Недостатком термы считалось большое количество воров. Богатые римляне, посещавшие баню, брали с собой рабов, чтобы они следили за их вещами;
• Вода в бассейнах менялась 3-4 раза в сутки, поэтому, несмотря на большое количество посещавших баню римлян, в помещениях никогда не было грязно.

Для возведения бани использовался камень. Сооружение было огромным - в нем могло вместиться около 3-х тысяч человек. Микроклимат, создаваемый в термах, даже в настоящее время считается уникальным - невысокая температура, сочетающаяся с высоким уровнем влажности.

Конструкция некоторых терм называлась «гипокауст». Помимо перечисленных 6 помещений, она могла включать дополнительные комнаты - библиотеку, зал для разминки и физических упражнений и т.д.

Если вы предпочитаете русский вариант парения, то советуем построить свою баню из бруса . Специалисты компании Алмаз-2000 помогут вам воплотить ваш проект в реальность в короткие сроки!

---