Инструкция
Встретьтесь со старыми друзьями. Воспоминания детства или ранней молодости несомненно вызовут улыбку на вашем лице. Современные средства связи позволяют найти одноклассников или друзей по университету. Воспользуйтесь социальными сетями и устройте встречу выпускников или же организуйте дружеское свидание с людьми из детства. Сбитые коленки, первая двойка, списывание на экзаменах - все эти мелочи порадуют вас и подарят немало приятных эмоций.
Отправьтесь в путешествие. Нет ничего лучше смены обстановки. Конечно, идеальным вариантом будет поездка к морю или океану, но для таких путешествий всегда нужны деньги. Между тем, можно обойтись и без солидного счета на карте. Доберитесь до ближайшего парка, леса или загородных музейных территорий и проведите там весь день. Подгадайте с погодой, и этот день подарит вам истинное наслаждение.
Выберите хобби. Если вы все еще не разобрались со способами творческой реализации, самое время этим заняться. Подумайте, что вам . Вы можете заняться вышивкой, волейболом, рыбалкой, цветоводством или разведением змей - степень экстрима зависит от вас. Выход энергии через творчество не только избавит от негатива, но и наделит самыми положительными эмоциями.
Покатайтесь на роликах, коньках или велосипеде. Вспомните детские забавы, которые так нравились раньше! Возьмите на прокат любой вид спортивного инвентаря, способного вас прокатить с ветерком. Созвонитесь с друзьями - многие вас поддержат. Радость, похожая на детский восторг, вам обеспечена.
Устройте День красоты. Он гарантирует положительные эмоции, если проделывать все процедуры не спеша и с наслаждением. Наберите в ванну теплой воды, добавьте в нее морскую соль, взбейте ароматную пену, расставьте вокруг свечи. Сделайте маску. Если вы можете позволить себе сходить в салон - прекрасно! Массаж, спа-процедуры и прочие радости несомненно зарядят позитивным настроем на долгое время.
Наверняка у каждого из вас в жизни были моменты, когда ничего не радовало. А сама жизнь казалась скучной, пресной, какой-то бессмысленной, проходящей впустую. И очень хотелось хоть как-то изменить ее, получить хоть какие-то положительные эмоции . Самое глупое, что можно сделать в такой ситуации – попытаться достичь этих эмоций с помощью алкоголя, или, того хуже – наркотиков. Поверьте, это не выход! Сиюминутная «острота ощущений» потом обернется как минимум загубленным здоровьем.
Инструкция
Попытайтесь найти себе какое-то хобби. В зависимости от своих привычек, склада характера, темперамента, условий . Вспомните, вы же наверняка чем-то увлекались в детстве! А разве взрослый не может найти себе дело по душе? Как говорится, на любой вкус и кошелек? Наверняка может! И оно принесет ему массу положительных эмоций.
Если позволяют финансы – постарайтесь поездить по миру. Поверьте, это ни с чем несравнимое удовольствие – разные страны и достопримечательности. Яркие эмоции наверняка будет вам гарантированы. На свете так много красивых мест! И в Европе, и в Африке, и в Азии. Даже самый хмурый, «замкнутый» человек испытает восторг, увидев Староместскую площадь в Праге, величественные руины римского Форума, потрясающую красоту подводных рифов Красного моря.
Если нет материальных для того, чтобы путешествовать за границей, – почаще выбирайтесь на природу. Это особенно для жителей крупных городов. Несколько часов, проведенных в лесу или на берегу речки, на свежем воздухе, подальше от грохота, людской толчеи и бензиновых выхлопов – они так много вам дадут! Наверняка почувствуете, что и на душе стало легче, и жизнь кажется лучше.
Можно, конечно, два дня отдыхать дома, лениво курсируя между холодильником, диваном и компьютером. Смотреть сериалы, зависать ВКонтакте, кушать булочки, пить вино и тонуть в блаженной неге «ничегонеделания», а к утру понедельника чувствовать себя еще более уставшим и вялым, чем в пятницу… А можно – отправиться на поиски ярких впечатлений! Таких, чтобы глаза загорелись, энергия захлестнула с головой, а ваш внутренний спидометр разогнался до 100 километров в час! Тут возникает только один вопрос: где взять новые впечатления?
Эффективнее всего черпать эту энергию в своем , в своем любимом деле или в спорте. Но, если вы пока еще не нашли свою стезю или просто хотите отвлечься и развлечься – есть альтернативные, так сказать одноразовые источники получения красочных эмоций и свежих ощущений. Образно выражаясь, быстрая подзарядка для вашего внутреннего аккумулятора, отвечающего за уровень счастья и жизненной энергии. И поверьте, уж куда более сильная, чем очередной поход в кино или в бар!
1. Летный клуб. Здесь летают за штурвалом спортивных самолетов, катаются на вертолетах, прыгают с или взмывают ввысь на . Впечатлений и адреналина хватает на месяц вперед. Вам кажется, это очень дорого? Просто зайдите на сайт скидочных купонов! Страшно? Почитайте в , как справиться со страхом – это проще, чем кажется!
2. Скалолазный клуб. Покорите 8-метровую скалу в просторном зале, а затем оттолкнитесь от нее ногами и повисните на страховке, наслаждаясь чувством безграничной свободы. Специальная подготовка не нужна! Клубы открыты для новичков и всех желающих. Забраться на самый верх можно с первого раза.
3. Дайвинг клуб. Уникальная возможность добавить в свою реальность еще одно измерение – подводное. И, конечно, испытать настоящую невесомость, совсем как в космосе. Конечно, в море погружаться интереснее. Но можно начать и с бассейна, чтобы просто попробовать.
4. Конно-спортивный клуб. Ездить верхом – необыкновенное чувство. А уж когда впервые пускаешь лошадь рысью – эмоции бьют через край. Очень много верховых прогулок предлагаются на сайтах со скидочными купонами.
5. Тир. Удовольствие от попадания в цель сложно описать словами. Особенно если стреляете не по скучным мишеням, а сбиваете маленькие фигурки с полок. Винтовки, пистолеты, луки, арбалеты, револьверы – и даже немного адреналина при каждом метком выстреле.
6. Фотостудия. Придумайте себе новый образ. Попробуйте преобразиться до неузнаваемости. Макияж, парики, одежда и аксессуары вам в помощь. При этом, если ваш образ получится действительно интересным, фотосессию можно получить бесплатно. Есть такое понятие, как tfp – когда фотограф снимает модель бесплатно, чтобы пополнить свое портфолио ярким образом.
7. Театральная школа. А именно – мастер-класс по актерскому мастерству или по искусству импровизации. В течение нескольких часов вы будете проделывать абсурдные вещи в компании улыбающихся людей. Смеяться, играть, преодолевать свои страхи и общаться, раскрывая эмоции и фантазию! При этом актерские данные и желание играть на сцене вовсе необязательны.
8. Секция танцев. Вы можете просто посетить открытый урок, коих сейчас огромное множество, если не хотите заниматься этим серьезно и долго. Выбирайте оригинальные направления: ирландские танцы, степ, буги-вуги, сальса, танго, акробатический рок-н-ролл.
9. Клуб единоборств. Как получить адреналин, а заодно как следует взбодриться, разбудив все мышцы тела? – Заняться боевым искусством! Даже одна тренировка по тайскому боксу или мастер-класс по самообороне подарят вам массу адреналина и бодрящих впечатлений. И пользу принесут, и уверенность в себе подарят. И да – это не страшно, никто не стремится там выбить зубы новичку 🙂
10. Горнолыжный курорт. Вы обязательно влюбитесь в эту скорость, этот ветер и эти вершины заснеженных склонов, с которых так весело нестись вниз навстречу свободе!
11. Театр абсурда. Здесь вы не увидите классических пьес и старинных элегантных костюмов… Это – совершенно особое измерение со своими законами жанра, отсутствием правил и ломающей рамки философией.
12. Аквапарк. Лайт-версия для любителей строго дозированных порций адреналина. И, пожалуй, самый приятный и безопасный способ ощутить чувство полета.
Потребность в новых впечатлениях – как наркотик. Только в хорошем смысле. Любите жизнь и получайте от нее удовольствие! 🙂
Подробнее об экстремальных, спортивных и творческих хобби читайте в моей книге « Там вы найдете полезные советы, личный опыт, вдохновение и красочные картинки. Выбирайте 2 любых способа – и я пришлю их вам в подарок!
Новизна ощущений нужна каждому из нас в определенное время. Без нее мы сможем потерять вкус к жизни. Как правило, судьба сама подкидывает нам сюрпризы, и мы испытываем новые свежие эмоции, но бывает и так, что кажется, жизнь остановилась и ничего уже не хочется.
Новизна ощущений – это переживание новых эмоций. Очень похоже на получение новых знаний. К примеру, вы как профессионал, умеете много различных вещей, но вам хочется развиваться, узнавать что-то новое и пока неизвестное для вас. Тоже самое касается и эмоций. Именно поэтому мы смотрим новые фильмы, слушаем новые хиты, ищем новые книги.
Если вдруг случилось так, что вы потеряли вкус к жизни, то одна из причин тому может быть именно нехватка новых и приятных эмоций. Что конкретно нужно делать в такой ситуации?
1. Эмоции для тела
Новые впечатления для тела получить легче всего. Это может быть новое блюдо, сейчас практически везде есть доставка пищи на дом, используйте это, чтобы попробовать новую экзотическую кухню. Или какие-то интересные аттракционы, танцы, спорт. В общем, все, что вы сможете испытать посредством вашего тела, подойдет идеально.
2. Эмоции для ума
В данном случае вам нужно получить новые впечатления для мыслительного процесса. Первое, что сразу приходит в голову – это книги. Если вы любите читать серьезную литературу по саморазвитию и самореализации, то ваш мозг получит новую информацию, а вместе с ней и эмоции. Необязательно читать серьезную литературу, подойдет все то, что вас заставляет думать: маджонг, головоломки, обучение письму левой рукой, наконец.
3. Эмоции для души
Самый лучший вариант – разговор с близким другом или любимым человеком, который вас принимает таким, какой вы есть. Хотя сам по себе разговор с кем-то вызывает всегда какие-то эмоции, но старайтесь, чтобы это были только самые приятные переживания. Еще подойдет музыка, так как именно она пробуждает в нас самые приятные эмоции, попробуйте звуки океана послушать.
Какие именно эмоции выбрать, зависит исключительно от вас. Вы можете использовать все типы, а можете сосредоточиться на каком-то одном. Главное в этом, чтобы вы смогли пережить приятный опыт, который бы вызвал в вас новый отклик.
___________________________________________________________
Устали от рутины? Хочется чего-то новенького? Оно и понятно - одна и та же работа, дорога на работу , привычный круг общения , однообразные выходные (досуг). Все это утомляет и делает жизнь пресной и монотонной.
Однообразие жизни делает человека безвольным, не дает почувствовать динамику жизни. Как только мы перестаем интересоваться и стремиться к чему-то новому, мы постепенно превращаемся в роботов, с заученными алгоритмами поведения.
Разнообразьте свой досуг, смените обстановку , измените ритм жизни, наполните ее новыми впечатлениями.Новые впечатления это что-то, с чем мы раньше не сталкивались. Что-то, что впервые почувствовали или попробовали, совершили или узнали и т.д. Польза новых, свежих впечатлений неоспорима.
По мнению геронтологов, однообразие жизни, скука и отсутствие новых впечатлений и, как следствие, нехватка пищи для размышления приводят к досрочному старению организма. Интерес ко всему новому и неизведанному – самый сильный антивозрастной фактор. Новые впечатления так же необходимы для центральной нервной системы, для ее полноценной работы, как и удовлетворение потребности во сне.
Новые впечатления помогают человеку, справится с трудными жизненными ситуациями (пережить их), помогают отвлечься, восстановить силы и наполнить жизнь новыми красками.
Рождают новые идеи , вносят инновации в повседневную деятельность, помогают нам увидеть новые горизонты и добиваться их. Регулярное получение новых впечатлений является неотъемлемым условием творческой активности и креативного мышления . И даже в том случае, если эти впечатления непосредственно не связаны с областью деятельности.
Исследования, проведенные в государственном университете города Сан-Франциско, доцентом психологии Райеном Хауэлом, демонстрируют, что приобретение человеком свежих впечатлений, будь то билеты в театр или ужин в ресторане, ведет к повышению уровня благополучия и делает человека счастливее . Потребность в новых впечатлениях возникает от нужды высоко порядка, в особенности от необходимости в социальных контактах и ощущении жизни. Приобретение новых впечатлений, в отличие от покупки новых вещей, запоминаются нам надолго и создают «капитал воспоминаний». Вещи надоедают намного быстрее, чем воспоминания о событиях.
«Люди уверены, что большие деньги могут сделать их счастливыми. Однако исследования, которые я провожу вот уже 35 лет, говорят об обратном. Вероятно, это ошибочное мнение есть результат того, что деньги дают некоторым людям ощущение счастья лишь на время, когда они тратят эти деньги на какие либо новые жизненные впечатления » - говорит Хауэл.
Жизнь - сумма всех впечатлений! Наряду с пищей, водой и воздухом, внешние впечатления (имеют ли они форму зрительного образа, звука или запаха) дают нам определённое количество энергии и обеспечивают активное функционирование наших способностей. Отсутствие у человека потребности в получении новых впечатлениях, сначала ведет к застою в развитии личности, а потом и к ее распаду. Поэтому единственный выход не утратить вкус к жизни, и не превратиться в человека которому безразлично все новое и интересное – это регулярно пробовать что-то новое.
Если вы чувствуете, что давно не делали чего-то необычного, непривычного для себя, не разрывали шаблон обыденности и не пополняли свой опыт яркими впечатлениями – сделайте это! И неважно, что это будет, погружение с аквалангом или игра на африканских барабанах, участие в флешмобе или прогулка по незнакомому месту, просмотр вдохновляющего и мотивирующего фильма или чтение полезной книги … Помните, день необязательно должен начинаться с будильника и заканчиваться телевизором.
Вспомните все, что вы когда-либо хотели попробовать (можете составить список, как это сделали два больных раком по больничной палате из кинофильма «Пока не сыграл в ящик», когда узнали, что жить им осталось недолго) и вперед. Главное не бойтесь новизны, ведь страх всего нового и неизвестного - это то, что часто не дает нам даже попытаться как-то изменить нашу жизнь и внести в нее разнообразие.
«Картина однообразной жизни, даже если это однообразие счастья, ужасает ум, который ищет разнообразия .» Анна Сталь
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Жизнь кажется скучной и ничем не примечательной? А порой, так хочется разнообразия и ярких ощущений. А денег на дорогие игрушки нет. Что же делать? Можно ли без особых усилий и затрат наполнить жизнь яркими красками? Отвечаю. Можно! На самом деле поток неиссякаемых впечатлений спрятан внутри каждого. Достаточно научиться переключать внимание с внешних объектов внутрь себя. И вот, перед тобой, почти не иссекаемый источник разнообразных ощущений и впечатлений.
С одной стороны, все гениальное – просто, с другой – до этой простоты еще нужно добраться. Но, если задаться целью – возможно все! Кого заинтересовало - ниже я описываю общие инструкции.
Итак, чтобы получить заветные впечатления, для начала постарайтесь избавиться от ожиданий и стереотипов. Это привычные модели поведения, которые блокируют проявление разнообразия в поле восприятия человека. Следующим, необходимым и достаточным будет простое смещение внимания, с фигуры – на фон. Центральная фигура всегда привлекает к себе внимание, но еще больший интерес вызывает то, что скрыто, размыто, не познано, то, что не имеет четких очертаний. Другое, иное поле восприятия – вот кладезь новых впечатлений.
Современный человек настроен на внешние атрибуты действительности. Впечатление производят события, которые видны и заметны. Причем, чем ярче и масштабнее это проявление, тем лучше. И если ты не часы Пескова, не участник войны в Сирии или Украине, не очередная жена Путина или, на худой конец, не нобелевский лауреат, то вряд ли твоя жизнь будет казаться интересной и привлекательной. В нашем мире человеческий порог чувствительности настолько высок, что эмоции могут вызвать только откровенные сцены, взрывы, убийства или трагедии. В итоге, для короткого «waw-эффекта» нужно затратить колоссальные усилия, работать на износ, чтобы хоть чуточку приблизить внимание, стать интересным другим, наполнить свою жизнь событиями и впечатлениями, которые так желанны. Ведь, по сути, новые впечатления и эмоции – это та же энергия, как бензин для автомобиля. Энергия, позволяющая жить, и к чему-то стремиться. Человек всегда хотел одного – «хлеба и зрелищ». И вот, чтобы получить это заветное «хлебозрелище», поддерживающее интерес к жизни, очень многие готовы платить огромные средства и затрачивать массу усилий, в то время как достаточным будет простое переключение внимание с внешнего пространства – на внутреннее. И как только это получается – начинается самое интересное. Постепенно становятся доступны альтернативные источники впечатлений, открывается новый поток энергии. И вот, ваш автомобиль уже способен ездить не только на бензине.
Как видите, все достаточно просто. Если перестать заботиться о том, как удивить других, обратить внимание на самого себя, то казавшиеся раньше, незначительные мелочи, открывается с новой, неизведанной стороны. А те изменения, которые происходят во внутреннем мире, способны легко затмить любое впечатление извне. В нашем теле сокрыта целая вселенная, полная своих тайн и загадок. И разгадывать их – не иссекаемое удовольствие. Вкус еды, свет лампы, запах цветка, трель соловья, прикосновение любимого – это же масса ощущений, в которые можно погружаться все глубже и глубже. И вот, если, всего на всего, сместить прицел внимания с внешних объектов на свой внутренний мир, то открывается невероятное зрелище, наполненное самыми разнообразными красками впечатлений, причем финансовых затрат – никаких, а усилия на переключение с каждым разом тратится все меньше и меньше.
Взгляд внутрь себя – это интроспекция, которая позволяет, просто наблюдая за ощущениями, быть в центре самых ярких и разнообразных событий. Получается при минимальных усилиях – максимальный эффект.
И вот, по стандартным схемам, выученным от родителей, соседей или СМИ, чтобы устроить себе праздник души и тела нужны деньги, а лучше много денег, а еще лучше бесконечный поток денег. А чтобы их получить – нужно работать, а чтобы получить больше, нужно работать много, а денег много не бывает, поэтому нужно работать вечно, а вот когда вы получите заветные и желаемые впечатления не известно. Возможно, как только вы сможете обзавестись заветной игрушкой, жажда впечатлений уже иссякнет или будет не достаточной. Получается, что в погоне за ярким и броским внешним – мимо проходят лучшие годы. И это годы, когда тело способно ощутить максимальное количество разнообразных сигналов. И будучи глубоким стариком многие способны вспомнить только серые рабочие будни, которые слились в один, ну и пару отпусков за границу. А т.к. они там все время употребляли горячительные, то и здесь впечатления только по рассказам знакомых и родственников. Так вот, удовольствие от жизни можно получить более простым способом. Достаточно переключить внимание с простых, навязанных схем, на новые, ориентированные на то что происходит внутри, а не снаружи. Человеку, способному переключаться с внешнего на внутреннее, нужно всего лишь закрыть глаза и погрузиться в мир ощущений. Пока есть тело и оно способно ощутить нечто больше, чем радикулит или грыжа, нужно пользоваться моментом. Ощущения, эмоции и чувства – это то, что наполняет человека. Делает его живым. Это энергия человеческой жизни. И по сути, нет никакой разницы откуда черпать эту энергию.
Если нет сил или возможности получить впечатления из вне. Открывайте альтернативные источники. Внутри каждого – кладезь чувств и эмоций, которые могут быть доступны, если обратить на них свое внимание.
Открывайте себя, познавайте себя и будьте счастливы!
