Кодексы РФ

Модный урок: Как научиться расставаться с вещами? Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

16.08.2019

Деньги и успех: советы психолога Ольги Юрковской

Текстовая версия видеозаписи:

Вопрос: «Как победить синдром Плюшкина? Как научиться легко расставаться со старыми вещами? Особенно часто употребляемые вещи заменить на новые — просто проблема психологическая, человек словно срастается с ними».

Мне нравится техника под названием «Пользуюсь, но не владею». Про каждую вещь самой себе твердить, что я этой вещью пользуюсь, но не владею. Тогда эти связи истончаются.

И второй момент, хорошо осознавать, что отдавая или выбрасывая старые вещи, мы освобождаем свою жизнь для прихода большего количества денег, новых возможностей и т.д. Расчищая свое пространство, мы даем возможность прийти большим деньгам, новым людям, новым перспективам. Часто такое, чисто технически выполненное, действие помогает в решении старых проблем или помогает в денежных вопросах.

Нужно еще смотреть по конкретной вещи. Брать конкретную вещь, с которой вы не можете расстаться, и изучать, что же у вас за напряжение, когда вы эту вещь выбрасываете. Что же с вами происходит? Какие у вас образы? Может быть, всплывут эпизоды из детства, когда бабушка запрещала что-то выбросить и к войне готовилась.

Надо поискать источник этого негатива, невозможности расстаться. Я так предполагаю, но это гипотеза, что речь будет идти о каких-то убеждениях, переданных от предков, бабушки, прабабушки. Что если вдруг война, то это все должно быть, выбрасывать ничего нельзя, так как это поможет выжить в голодные годы. Надо на индивидуальной консультации поисследовать - как же вы получили такие убеждения.

Чат: «Источник — бедность, а как быть с бережливостью? Есть такое дело тоже».

Снова возвращаюсь к тому, что нет ничего плохого в бережливости, как противовес расточительности и сливу, спуску денег. Но при этом нужно каждый день осознанно себя баловать какими-то удовольствиями. Мы в курсе « » как раз разбирали женские деньги, где чем больше удовольствий ты себе позволяешь, тем больше новых денег к тебе приходит.

Нужно искать баланс между бережливостью и тем, чтобы жить с хорошим качеством жизни. Слив денег тоже ненормален как инфантильный способ обходиться с деньгами.

Чат: «А сейчас еще ложится на мозг дополнительное — зачем выбрасывать хорошее, лишние ресурсы, отвлекаясь на другое, выбрасываешь хорошее. Дауншифтинг что ли? Ну, давит».

Я так понимаю, что в вопросе речь шла не о хороших вещах, а о вещах, требующих замены. Если вещь хорошая, хорошо функционирует, хорошо работает, вам нравится, то смысла ее выбрасывать немного.

Ваша задача определиться с рациональностью — есть ли смысл выбрасывать. Если смысл есть потому, что вещь изношенная и т.д., то поискать источник неадекватных убеждений, поискать, кто же вам такое говорил, что это нужно хранить, экономить на случай войны, вдруг голод, вдруг еще что-то. Должно быть и лежать. На мой взгляд, это трансляция от бабушек, прабабушек, от голодных лет, военных лет. Время сейчас другое. Сейчас все эти вещи устроены по-другому. Можно, вытащив эти убеждения на уровень осознания, от них избавиться, но для этого нужно их найти.

Нагромождения лишних предметов в доме захламляет наше личное пространство, не позволяет полностью раскрыть потенциал, отвлекает от важных дел. Как выбросить лишние вещи, избавиться от старой и ненужной вам техники, разобраться свою одежду и понять, что вам на самом деле больше не нужно? Как очистить место в квартире и расстаться с вещами без сожалений? Мои Советы помогут вам в этой нелегкой задаче!

Благие цели

Расставаться с ненужными вещами станет проще, если вы осознаете, что они могут принести пользу другим людям. Намного приятней радоваться за других, чем сожалеть о выброшенных деньгах. Посерфите в интернете, просмотрите газеты, узнайте у знакомых, о благотворительных организациях, что из ваших вещей будет полезно окружающим.

Важно! В первую очередь зайдите на форум своего города, раздел «Отдам даром». Сфотографируйте весь хлам у себя дома. Разместите на форуме пост и предложите людям в указанное время прийти и разобрать все, что может им пригодится.

Оценка комнат и придомового участка

Пройдитесь по дому и запишите назначение каждой комнаты. Чем занимаетесь вы и ваша семья в данной комнате? Затем напишите желаемый результат, что вы хотите видеть в этой комнате. После такого «разбора полетов» вам гораздо проще будет избавиться от ненужных вещей в каждой из комнат. Удалите из спальни откуда ни возьмись взявшиеся здесь ложки, чашки, различные каталоги и журналы, книги — в кабинет, при отсутствии кабинета — в гостиную. Если вы живете в частном доме, не игнорируйте придомовой участок — его также нужно очищать от хлама!

Важно! Спальня — для сна, не чтения, отдыха и просмотра фильмов/приема пищи. Гостиная — для времяпрепровождения и приема гостей, отдыха и развлечений, тут не должно быть одеял (кроме пледиков), вашей одежды. Кухня — для еды. Каждая комната имеет свое назначение, это придумано не просто так. Помните об этом.

Переезд

Представьте, что вы съезжаете с этой квартиры. Что вы возьмете с собой? Выберите те вещи, которые действительно вам нужны. Не забудьте про свои ценности: что-то практически не обязательное, но любимое вами. И смотрите, что остается. Начните с давно запылившихся книг, ненужных старых потрепанных вещей, уже. Другие, более новые вещи, которые не нашли применения у вас, продайте или отдайте даром через Интернет.

Важно! Не принимайте радикальные решения, поддавшись импульсу. Если бабушкин сервиз для вас не просто пылесборник, а реально дорогая и ценная вещь, оставьте его. Иначе потом вы очень пожалеете и следующий раунд борьбы с хламом уже не выдержите из-за страха выбросить что-то не то.

Ищите единомышленников

Привлеките своих домашних, наверняка им тоже надоело жить в куче хлама и постоянно искать необходимую вещь по полчаса. Или же приобщите к делу подруг, которые мечтают о порядке в своем гнездышке. Сегодня отряд «Борцов с хламом» убирается в вашем доме, а завтра устраивает тотальный порядок в квартире подруги.

Важно! Не забывайте про другие советы, основанные на опыте людей по всему миру. Рекомендуем вам ознакомиться с философией авторов таких книг:

  • Гретхен Рубин — Счастлива дома;
  • Эрин Доланд — Упрости себе жизни. Как навести порядок на работе и дома;
  • Мари Кондо — Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни;
  • Доминик Лоро — Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь;
  • Ирина Соковых — Минимализм. Жизнь без хлама;
  • Юкико Канэко — Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце.

Все эти люди поддерживали ваше желание жить без хлама, а потом даже вывели на основе этого жизненную философию — мотивирующий пример для подражания. Используйте эти советы, чтобы избавиться от лишних вещей дома и ненужных мыслей в голове. Живите счастливо вместе с Моими Советами!

Другие полезные мысли на тему того, как выбросить ненужные вещи, смотрите на видео из YouTube ниже:

Экология жизни: О сложных отношениях человека и вещи: причины, особенности и много экспериментов. Но как же приятно обладать!..

О сложных отношениях человека и вещи: причины, особенности и много экспериментов

Все мы, конечно, знаем, что лучшие вещи на свете - это не вещи, что консюмеризм - бич современной эпохи и что духовное важнее материального. Но как же приятно обладать! Не мы ли, переезжая, пытаемся запихнуть в чемодан необъятное: от сувенирчиков, годами собирающих пыль на полках, до одежды, что надевалась всего один раз - и то в примерочной перед покупкой.

Мы настолько привязываемся к вещам, что даже самые бесполезные предметы кажутся нам сокровищами, без которых полноценная жизнь немыслима. Почему так происходит?

Не последнюю роль в этом играет эффект владения , утверждают учёные. Правда, не все: некоторые до сих пор неистово опровергают этот психологический феномен, апеллируя к тому, что он присутствует далеко не у каждого и проявляется не во всех ситуациях.

Р. Талер, американский экономист и, между прочим, лауреат Нобелевской премии этого года, почти сорок лет назад обосновал нежелание человека расставаться с вещами с экономической точки зрения. Всё просто: люди предпочитают, чтобы вещи оставались такими же, то есть не меняли свой статус-кво.

Исследователь рассматривает эту проблему на примере инвесторов: вместо того, чтобы увеличить прибыль, продавая акции при падающем рынке, они отказываются от неё, не желая рисковать.

И их можно понять: по мнению психологов, негативные эмоции, полученные от потери, гораздо сильнее радости от выигрыша .

В начале 90-х эффект владения был подтверждён серией экспериментов, проведённых Талером совместно с психологами Д. Канеманом и Д. Кнетчем.

Например, в одном из них Канеман попросил своих студентов принять участие в опроснике, а в награду за помощь раздал симпатичные кофейные чашки. Когда занятие закончилось, он предложил студентам либо продать чашки, либо обменять на предмет, равный по цене: в качестве него выступала ручка. Учёный с удивлением отметил, что большинство людей (более 90%!) категорически отказывалось от бартера, а осуществить продажу студенты соглашались только при том условии, что удастся выручить в два раза больше предложенной суммы.

Всё дело в детстве?

Эффект владения привязывает нас к вещам буквально с рождения. В видео, созданном нейробиологом К. Джарреттом совместно с образовательным каналом TED-Ed, рассказывается о том, что первым этот феномен обнаружил Ж. Пиаже, известный детский психолог: он заметил, что ребёнок, потерявший любимую игрушку, приходит в ярость. Пиаже связывал это с тем, что в раннем возрасте мы отождествляем себя с принадлежащими нам вещами, поскольку в детстве мы эгоцентричны и не отделяем себя от окружающего мира.

С другой стороны, возможная причина эффекта владения в том, что мы хотим быть неповторимыми и единственными, и в младшем возрасте жажда уникальности в нас огромна.

Соответственно, мы верим и в уникальность вещей, которыми мы владеем.

Эту гипотезу иллюстрирует следующий эксперимент: детям 4–5 лет сказали, что копировальная машина может создать копию их любимой игрушки. Затем следовал вопрос: согласились бы вы обменять старую игрушку на новую, которая будет точно такой же? Малыши в ужасе отказывались от подобной перспективы.

Некоторые учёные сходятся во мнении, что эффект владения - слабость, свойственная детям, не достигшим 10-12 лет, - возраста, когда начинает преобладать социализированное мышление, знаменующее отход от эгоцентризма.

Но как тогда объяснить классический эксперимент Канемана, проведённый на студентах, людях уже взрослых? Или относительно недавнее исследование под руководством экономистов Т. Хоссейна и Д. Листа: рабочие, которым заранее выдали часть премии, работали усерднее тех, кому премию только пообещали?

Все ли хотят обладать?

Существует гипотеза, согласно которой эффекту владения подвержены не все люди, и причина этого кроется отнюдь не в возрасте. Так, большее количество тех, кто зависим от обладания, проживает в благополучных с точки зрения экономики западных странах с высоким уровнем грамотности.

Например, у племени хадза из Северной Танзании эффект владения обнаружен не был. Когда им предложили обменять подаренное печенье на равную ему по цене зажигалку, половина из них охотно согласилась. Правда, следует сделать важное уточнение: эксперимент также провели среди тех хадза, чья деятельность была связана с туристической торговлей, и 75% из них, напротив, не желало так просто прощаться с полученной сладостью.

Как эффект владения заставляет нас покупать?

Эффект владения не так страшен, но с помощью него удобно нами манипулировать, и этим пользуются корпорации.

Coglode, сайт, знакомящий с актуальными исследованиями в области бихевиоризма, перечисляет действенные кейсы, которые помогают успешно продавать товар. Вот некоторые из них:

    Люди хотят обладать - так позвольте им это! Предложите внимательнее рассмотреть товар, подержать в руках, примерить: когда мы оцениваем, как на нас сидит вещь, мы уже отождествляем себя с ней. Ещё один подходящий пример - недельные тест-драйвы, позволяющие не только проверить характеристики автомобиля на практике, но и ощутить себя его полноправным владельцем.

    Чтобы у человека установилась эмоциональная связь с продуктом, обеспечьте индивидуальный подход уже на начальном этапе знакомства с ним.

    Если клиент, путешествуя по интернет-магазину, положил товар в корзину, но так и не купил его, отправьте ему на почту ненавязчивое напоминание в духе: «Ещё один клик до покупки!». Хорошо бы при этом указать ближайшую дату, когда товар может быть доставлен: это создаст ощущение, что продукт практически приобретён - осталось дело за малым.

Безусловно, эти техники срабатывают не всегда: если вы категорично отвергаете мех, предложение продавца примерить шубку будет воспринято в лучшем случае вежливым отказом. И тем не менее, грамотное, - или, точнее, целевое, - применение эффекта владения, как, впрочем, и иных нюансов человеческой психологии, способствует росту продаж.

Так можно ли избавиться от желания обладать? Пожалуй, существует лишь один способ: понимать, когда при выборе нами движут эмоции и как эти эмоции пытаются использовать в корыстных целях. Побороть в себе жажду владеть нам вряд ли удастся, зато осознанное отношение к материальному миру помогает освободиться от «вещного» консерватизма - или хотя бы не покупать лишнее. опубликовано

Однажды, мне было на тот момент лет 10, мы с мамой сильно поссорились. Она отдала торжественный приказ прибраться в детской, которую я делила со своим младшим братишкой, и избавиться от всего, чем мы не пользовались, в чем не нуждались и во что уже никак не влазили. Но когда она дошла до моего склада мягких игрушек, к которым я не прикасалась годами, со мной случилась истерика:

– Ты не можешь их вот так вот взять и отдать кому-то! – рыдала я.
– Но у тебя и так полно игрушек, – спокойно возразила она. – А как же больные детки, у которых их нет?

И, в конечном итоге, я согласилась отдать половину своей коллекции в пользу местной детской больницы. Мне кажется, это был самый первый (но далеко не последний) раз, когда мне было невыносимо тяжело расстаться с вещами. Это проблема тяготит огромное количество людей, для которых вещи представляются материальным воплощением воспоминаний, и расставание с ними кажется равносильным утрате памяти. К этому добавляется чувство вины из-за собственной «расточительности». Но эти страхи вполне можно преодолеть и избавиться от всех (или хотя бы половины) накопленных годами ненужных вещей.

В оцеплении из вещей

Каким бы испорченным ребенком я ни была в свои десять лет, но эксперты в этой сфере считают, что дело тут не только в личном эгоизме: чаще нежелание расставаться с вещами основывается на страхе перед малейшими переменами. Также неупорядоченный хаос в доме может свидетельствовать о привычке хозяина откладывать все на «потом» и о его лени. Но моя мама была (как и всегда) совершенно права: выбрасывание всего, когда-либо купленного, принесенного и потроганного, может вылиться в серьезный стресс. Одно дело, когда перегруженный рабочий стол время от времени вдохновляет нас на капитальную уборку, и совсем другое, когда горы вещей по всему дому, которым самое место – на ближайшей свалке, вызывают раздражение и чувство вины.

При определенных условиях неспособность выбросить что-либо перерастает в вид навязчивого поведения, известного как «патологическое накопительство». Этому состоянию посвящаются целые телешоу, где одержимые «хордингом» американцы (а таких, согласно опросам, 5% от населения США) превращают жилое пространство своих домов в настоящие лабиринты из старого хлама, где кажется, что и для них самих – уже нет места. Для тех же, у кого избавление от ненужных вещей не вызывает внутренней борьбы – это занятие может принести приятное чувство освобождения и обновления.

Освободите место!

Как бы метафорично это ни звучало, но избавление от материального загромождения может поспособствовать и эмоциональному освобождению от гнета прошлого. Но сказать всегда проще, чем сделать. Чтобы избежать уборки, а тем более такой, которая подразумевает под собой n-ное количество мусорных пакетов, заполненных старыми вещами, мы найдем множество отговорок. Например, «нет времени» или «а вдруг эта вещь еще пригодится… когда-нибудь». К счастью, у нас есть несколько полезных советов, как облегчить душевные муки при расставании с ненужными вещами:

  1. Посвящайте уборке хотя бы 20 минут в день. Это существенно увеличит ваши шансы не сгинуть в переполненной гардеробной.
  2. Задавайте себе вопросы. Признайтесь себе честно: «Я храню эту вещь, потому что это делает меня счастливей или потому что так надо?» – если второе, то смело отправляйте в мусор своего старого поломанного Тамагочи.
  3. Боритесь с мыслями «а вдруг…». Перебирая вещи, которые вы намереваетесь обречь на вечную разлуку с вами, отложите в сторону те, которые могут, как вы считаете, «вдруг пригодиться», и спрячьте их с глаз долой на месяц. Если в течение месяца они так и не пригодились вам «вдруг» – возможно, что и с ними пора расстаться навсегда.
  4. Помните, что воспоминания не заключены в материальных предметах. Они у нас в голове. Трудно выбросить в мусор сентиментальные сувениры, такие как прадедушкин набор тарелок. Но ведь прадедушку вы от этого не забудете!
  5. Попрощайтесь со старыми журналами. Если вы не прочитали их до сих пор, то не сделаете это уже никогда, а если уже прочитали, то вряд ли сделаете это снова. Вместо этого лучше соберите папку с дорогими сердцу вырезками из журналов, а остальное – сдайте в местную библиотеку.
  6. Наведите порядок в гардеробе. Попробуйте такую хитрость: в начале сезона повесьте все вешалки лицом вправо. Надев какую-то вещь, меняйте положение ее вешалки лицом влево. В конце сезона пройдитесь по вешалкам и оставьте лишь ту одежду, которую надевали хоть раз (прощай, хэллоуиновский костюм образца ‘98 года!).
  7. Безопасность превыше всего! Всегда есть риск, что на полке в ванной вы наткнетесь на просроченные медикаменты или косметику. А ведь случайно выпитая 20-летняя таблетка Тайленола не сулит ничего доброго.
  8. Выбирайте цифровые технологии. Выбросите старые чеки, в которых больше нет нужды, а остальные важные финансовые бумаги отсканируйте и сохраните в электронном виде.
  9. Делайте деньги. Старый блендер, заростающий пылью в гараже, лучше превратить в 50-долларовую бумажку, продав его по Интернету или на гаражной распродаже, чем просто ждать, когда же он «созреет» до состояния откровенного мусора.
  10. Отдавайте вещи на благотворительность. Кухонная лопатка, для переворачивания блинчиков, возможно, и понадобится вам когда-нибудь в следующем веке, но кому-то она бы пригодилась уже сейчас. Не ждите праздники, как повод для добрых дел: поищите в сети благотворительные организации, которые принимают пожертвования в виде книг, спортивного инвентаря и музыкальных инструментов.
  11. Будьте систематичны. Избавляйтесь от старых магазинных пакетов, использованных батареек и глупых подарков немедленно. Отдавайте вещи на благотворительность ежемесячно или даже еженедельно. Каждый раз покупая новую вещь, говорите старой «прощай!»

Можно долго критиковать автора этой книги, а критиковать есть за что. Но я не стану этого делать. Если книга меняет меня в лучшую сторону, то для меня эта книга хорошая. Какой бред, можно подумать, зачем вообще нужны книги об уборке?! А меня, например, не научили в детстве этому искусству.

Мне очень понравился взгляд Мари Кондо на уборку. Я открыла для себя новые и практичные знания. А самое главное, я выбросила много-много ненужный мне вещей. В этой книге вы не найдете информации о том как быстро вымыть полы или посуду, эта книга о том как расхламить своё жилище и поддерживать порядок.


Кратко о методе #КонМари:

Достаем все все вещи (предметы) из одной категории из разных частой дома в одну кучу. Затем каждую вещи берем в руки, если она вызывает в нас радость - мы ее оставляем. Даже если сомневаемся - выбрасываем, или находим ей нового хозяина.


Да, я так и начала поступать. И знаете что, ещё ни разу не пожалела ни об одной выброшенной вещи.



Конечно, не все советы японской девушки применимы к российской действительности, но повторюсь - много полезной информации. А главное, мотивирующей информации.

Например, мне не нравилось, что у меня в ванной комнате куча баночек, на прикроватной тумбочке время, в сумке, в косметичке, в комоде. В итоге, я собрала все это добро в одну куча, избавилась от ненужно косметики и все уместилось в один ящик. Даже шампуни я теперь не храню в ванной комнате, т.к. волосы мою два-три раза в неделю и мне не сложно взять шампунь + ополаскиватель из комода, а потом вернуть их на место. Чем меньше предметов в ванной комнате, чем проще поддерживать в ней чистоту и порядок!


Я выбросила школьные и институтские тетради. Выбросила журналы, обувь, которую не одевала несколько лет. Раздала бижутерию, которую никогда не буду носить. Мы меняемся, меняются наши вкусы и нет смысла хранить вещи, которые больше не нужны в нашей жизни.

Ещё один важный момент в методе #КонМари: одна предлагает хватить все вещи вертикально.


К примеру, раньше лекарства просто валялись у меня в тумбочке и я не задумывалась о том, что что-то не там. Но вот я составила все вертикально и теперь мне просто найти то, что нужно. Примерно раз в 3 месяца я провожу ревизию, выбрасываю лекарства, у которых скоро закончится срок годности. Так же я поступаю и с уходовой косметикой.


Представляете, раньше я собирала пуговицы))) Когда покупаешь новую вещь, часто в комплекте есть дополнительная пуговица и нитки. Так вот, я все складывала и складывала эти пуговицы. А когда начала разбирать этот хлам, то поняла, нафига мне эти пуговицы, когда я уже и вещи то эти выбросила.

Мари Кондо не призывает начать немедленно выкидывать свои вещи. Прежде всего необходимо представить к какому образу жизни вы стремитесь. Можно погулять по магазинам, посмотреть интерьеры, полистать журналы, пофантазировать. Например, я хочу чтобы моя квартира была похожа на уютный номер в отеле: в ванной комнате ничего лишнего, только белые полотенца, на тумбочках в комнате никаких лишний вещей, чтобы было удобное место для работы и приятное место для отдыха.


Автор книги утверждает, что вещи должны хранится там, куда их удобно убирать на место. Если вещь нам действительно необходима, то мы не забудем где она лежит и достанем из самого труднодоступного места. Я убедилась, это действительно так. Теперь я не храню определенные предметы в верхнем ящике, только потому что чаще всего ими пользуюсь. Я храню в одном ящике все вещи из одной категории и те, которыми пользуюсь ежедневно и те, которыми я пользуюсь раз полгода. И мне нравится, что у меня все под рукой.


Теперь я не храню определенные предметы в верхнем ящике, только потому что чаще всего ими пользуюсь. Я храню в одном ящике все вещи из одной категории и те, которыми пользуюсь ежедневно и те, которыми я пользуюсь раз полгода. И мне нравится, что у меня все под рукой.


После того как я освободила свой дом от хлама, у меня как будто камень с души упал. Стало легче жить, легче дышать, легче расставлять жизненные приоритете. Я намного меньше времени трачу на уборку. Намного проще протереть пыль на комоде или тумбочке, которая не заставлена различными мелочами и сувенирами. Намного проще поддерживать чистоту раковины и зеркала в ванной комнате, когда они не заставлены бутыльками.

Во многом наш быт влияет на эмоциональное состояние и стремление к лучшей жизни.

Я всем желаю обрести гармонию внутри себя и гармонию с окружающим миром.